Подскажите пожалуйста быструю диету чтоб убрать бока на животе побыстрей)))

Ложитесь на пол, сгибаете ноги в коленях и ложите их направо-налево, руки разведены в стороны и плечи фиксируете (по возможности -не отрывать от пола). И так, желательно, 100 раз.

Поделюсь с тобой диетой Майи Плесецкой, так уж и быть - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!! ! ))

зарядка+ 2л воды в день+ меньше кушать

не есть

меньше жрать и заниматься спортом

Шоколадная диета - очень жесткая низкокалорийная монодиета. Заключается шоколадная диета в том, что в течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Во многих источниках говорится, что применять эту диету можно в течение 5-7 дней, после чего надо делать перерыв в 4-6 дней.. . Нетрудно подсчитать, что калорийность шоколадной диеты - порядка 500-600 калорий в день. К тому же - очень малый объем принимаемой пищи, и вдобавок - кофе на пустой желудок. По сути дела, такая диета мало чем отличается от голодания. И выдерживать такое в течение недели.. . Для этого надо обладать поистине богатырским здоровьем, которое, впрочем, такой диетой вполне может быть подорвано.

Вот что сказала про шоколадную диету певица Алсу в одном из своих интервью, разошедшемся по многим СМИ и интернет-сайтам: "В свое время я сидела на шоколадной диете, когда нужно было срочно худеть.. . Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.. . Короче говоря, вряд ли я кому-нибудь посоветовала бы такую диету. " (и, несмотря на такие "лестные отзывы", на каждом углу слышишь: "Диета Алсу, шоколадная диета Алсу".

И, конечно же, выработке навыков рационального питания такая диета совсем не способствует. По ее окончании очень трудно будет удержаться от соблазна наесться до отвала.

Какой вывод из всего сказанного? Да, вполне возможно, что шоколадная диета позволит сбросить до 6 килограмм за неделю, как об этом написано на многих сайтах. Но риск подорвать при этом свое здоровье очень велик. И уж тем более не стоит истязать себя таким образом раз за разом с интервалами в 4-6 дней. Без особого риска для здоровья можно применять аналогичные шоколадные разгрузочные дни, один день в неделю, и то только тем, кому не противопоказан кофе.

Каждый день нужно делать зарядку!!!!

КРутите каждый день обруч. (хула хуп) , хорошо бока убирает. Я крутила крутила (но только в одну сторону) , и теперьу меня на одном боку красивый изгиб, на другом ровно... -_- но ничего, я теперь в другую сторону кручу))

бока на животе? вас за это в книгу рекордов Гинесса определить надо

поздно, уже поздно. скоро купальный сезон. теперь все увидят твои толстые, морщинистые бока на животе.

Гантельки в руки и наклоны вправо, влево.

Бока на животе? Да Вы мутант....