Нет ну про теток все понятно! Но делать с дядькой?

скажу)) ) у меня муж сам взялся и с 54 перешел на 48 размер и то же рост 185,мне больше нравился в теле, а теперь как пацан смотрится)) ) у него то же тяжелая работа.
во первых утром 2 яблока и каша овсяная на воде запаренная, не ест свинину, колбасы, не пьет пиво, только сухое красное вино, зеленый чай, рыбу, гречу, рис и овощи в большом кол-ве, да и хлеб не ест. а вместо него цельно зерновые хлебцы, от кофет и сладкого отказался, сухофрукты ест. вот так, а я так не могу вот и растолстела))) )
кстати копыта не отбросил, говорит ему стало хорошо, легко и ни чего не болит. уже 5 лет так.

Ржаной хлеб, вместо белого, а мясо кушать с овощами, суп и борщ без хлеба...

согласна... спорт или после 18.00 только салатики, и с собой что то питательнее....

надо считать калории, исключить белый хлеб, сладкой, есть помалу но часто .не допускать чувства голода, хоть яблочко пожевать, но не голодать .

хыыы... чтоп копыццо отбросил? втолкуйте ему в его светлую голову, что Вы его любите и с лишней двадцаткой

Походу он приметел бабенку, и хочет выглядеть хорошо. думаю вам его похудение невыгодно

не есть после 6.

Лучше спортом по утрам заняться, есть специальные комплексы для сброса лишнего веса. 30 минут каждый день выделить.