нужен совет! кто сделал талию с помощью обруча, сколько времени крутили, надо в одну сторону или в разные?

После вторых родо сильно поправилась.... Крутила обруч минут по 10-15 минут, но этого мало, чтобы побыстрее сбросить лишний вес и приобрести былую рельефность: ) Я качала пресс, но не прямо, а в бок: Руки за головой и при каждом подъёме тела правым локтём касалась левой коленки, потом левым локтём-правой коленки. И, конечно же, раздельное питание, куда без него!!!! Но это и для фигуры хорошо и для здоровья в целом.... Со временем я привыкла и к питанию и к ежедневным нагрузкам.... Прошло 3 года, больше года я уже в отличной форме, при росте 172см вешу 60кг. талия 62 см:)

Меньше жрать надо -это для начала))))))))

Талия она либо есть, либо нет.
Сделать её нереально. Разве что ребра удалить.
Если в области талии лишний жир, то просто надо меньше жрать)

Лучше в разные, главное регулярно, я тоже начала этим заниматься по 10 минут 2 раза в день.

Я кручу обруч, пока смотрю свой сериал - стою и кручу - в одну сторону, а потом в другую. Помогает очень здорово, а занятие проходит практически незаметно. Ем, сколько хочу, а талия хорошо видна

В чистом виде занятия с обручем малоэффективны. К ним надо добавлять другие упражнения-силовые или кардио. Чтоб мышцы талии хорошо напрягались, обруч должен быть тяжелым. И делать упражнение не менее 20 минут.

Ты сожми её обручами
Плоскогубцами обтяни
И не ешь дорогая ночами
А лежи и тихонько стони:)

Да, в разные стороны нужно крутить, поперечные мышцы развиваются. Сначало в одну сторону крутить, сколько можешь, до лёгкой усталости (со втянутым животом) , потом в обратную.

каждый день 15 минут утром и вечером