Поделитесь : как вам удалось похудеть ?! )

Собственно говоря, взяться за себя и похудеть не так и сложно - вариантов тьма. Гораздо сложнее потом удержать полученный результат, то есть фактически навсегда встроиться в некий образ жизни: например, регулярно голодать, никогда не есть того-сего и этого, не давая себе поблажек, постоянно заниматься спортом.. . Пока это в радость, то всё получается играючи. А когда начинаешь делать это через силу, потихоньку звереть и срываться на окружающих, то возникает законный вопрос - а так ли это надо?...

спасибо начальнику
корпоративная диета лучше кремлёвской. ПО 8 часов не жрать и всё время на ногах

По принципу ПОЛПОРЦИИ. Едите все, что обычно, только в половину меньше по количеству. Я так за лето похудела на 12 кг и вес больше не возвращается. Могу только добавить - двигайтесь! Если вы целый день будете проводить в сидячем положении - никакие диеты не помогут.

Могу поделится диетой Майи Плесецкой: ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО! )

2 яблока в день +кофе и чай. . С 85-до 60. Но это было 3 года назад.

система -60, вот мое спасение. ем сладости и булки и торты и всяку дребедень запретную но вкуснючую)) ) и худею. И такое бывает

Жрать меньше или качаться.

система сбалансированного рационального питания + фитнес ...

По кремлевской диете скинула более 40 кг. Ну и конечно же спорт!

Книга Маргариты Королевой (диетолог) Пока на 13 кг.