очнеь хочется кушать... ребят, что съесть такое, чтоб и желудок наполнить и лишние граммы-килограммы не прибавить?))))

Яблоко, огурец, кефир, сырая морковка, гречка на воде, чай без сахара с хлебцом.

Огурец. Он малокалорийный.

Сок несладкий (томатный) , вода с лимоном. . А если совсем невмоготу, то сон..;))

Гречи свари и наешься до отвала - вреда не будет! )

кефир вилкой)))

свежих огурцов поешьте.. без соли и хлеба.. в ста граммах всего 15 ккал..

Я вот вчера в Кофе-Хаус салат с тунцом ела - очень понравился - видимо, все дело в особой заправке . Дома тоже делаю, но так не получалось...

яблоко, йогурт, кусочек сыра, горячий чай с медом...

Ляг поспи - и всё пройдет! :)

грейпфрут, киви, помело)))))

В запасе всегда есть активия кефирная или йогурты. .
Можно зеленый чай без сахара

Как-то уж сильно меня такие проблемы не донимают. Но.. . если очень-очень голодна, то пойду и поем. (Кстати, где-то слышала, что это миф, что нельзя поздно есть, если хочется, то надо, и лишние кг во сне не откладываются. ) Можно фруктами утолить голов, в конце концов, попить воды, но желательно тёплой.. . Ах, да! ещё слышала. хорошо почистить зубы))

досирак

Выпить воды!:)

я макароны по флотски ела. худею)))

помидорку... кстати! я пошла.
пыс можно еще и огурец прихватить...

творог

ОВОЩИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА

Артишоки
Свекла
Капуста (белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, брокколи)
Огурцы
Спаржа
Сельдерей
Морковь
Баклажан
Зеленый горошек
Зеленые бобы
Тыква
Лук (порей, шнитт-лук)
Шпинат
Хрен
Чеснок
Редис (редька)
Хрен
Зеленый листовой салат
Помидоры
Любая огородная зелень (укроп, петрушка, базилик, кресс-салат, орегано и др.) . Ее можно есть после 6 вечера в любых количествах. Например, в салате с огурцами.
ФРУКТЫ

Арбуз
Вишня
Черешня
Малина
Черника
Клюква
Голубика
Смородина
Грейпфрут
Мандарины
Лимон (лайм)
Апельсин
Папайя
Киви
Клубника

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ

Треска и все представители породы тресковых
Крабы
Лобстер
Камбала
В последнее время ученые подтвердили тот факт, что в процессе «жиросжигания» активное участие принимают и молочные продукты. Йогурты, сыры, творог и молоко содержат кальций, под воздействием которого, как выяснилось, жировые клетки активно расщепляются. Вывод напрашивается сам собой: поздний ужин, состоящий из молочных продуктов, тоже имеет право на существование и после 6 вечера вполне можно себе его позволить.

Самое важное, если нет проблем с пищеварением, все вышеперечисленные продукты есть худеющим можно в любом количестве. Замечательно, если вечерний прием пищи состоится после занятий спортом, что значительно усилит метаболизм. Поскольку трапеза будет состоять из некалорийных продуктов, то энергия начнет высвобождаться из «запасников» . А значит — процесс похудения неизбежен

Зачем себя обманывать? Когда хочется есть, желудок капустой не забьешь. Покушать нормально (кашу с мясом) и не париться.

Меня морковка спасает

Есть такая диета:
хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть

Банан это.