НЕ могу уснуть, мысли голове

Здравствуйте, я думаю у многих есть такая проблема, когда вам нужно встать рано утром, тут вы решаетесь лечь соответственно раньше, все вы выключили свет легли и тут в голове начинают появляться мысли, а чем бы заняться завтра, как день сегодняшний прошел, возможно песня какая то начинает наигрывать в голове, и прочее. Думаю вы с этим сталкивались, хочу у вас спросить а как вы справляетесь с этим?) ) Я просто уже не высыпаюсь неделю подрят, надоело решил узнать у людей, как они справляются с этим=) ПОделитесь!)