Если у человека наследственная, генетическая расположенность к лишнему весу, как его можно снизить и удержать?

всю жизнь питаться правильно. Исключить жаренное, соленое, копченое, сладкое, жирное, острое, при этом можно не заниматься спортом совсем. Меня хватило только на 10 мес. , всегда так питаться не смогу.

Здесь после 50 лет другой фактор - начинается менопауза - климакс- гормональная перестройка организма, женщины часто начинают набирать вес. Что бы этого избежать, нужно начинать соблюдать диету

Как говорила Майя Плисецкая: "Не жрать! "

После 25 летпрактически у всех людей уменьшается мышечная масса. Белок плохо усваивается. Отсюда - целлюлит, лишний вес и т. п. неприятности. В идеале надо с эндокринологом еще проконсультироваться.

Правильно питаться, и спорт, больше движений.

правильно питаться (плюшки, булки, тортики, кАнфетки и т. д. и т. п. свести к минимуму) и больше двигаться.... это если со здоровьем все в порядке.... иначе-сначала к доктору....

правильная диета и занятия спортом

Есть меньше

у меня мама в принципе не особа полная.. в 50 лет 50 размер) я пошла в бабушек.. год назад у меня был 50-52 размер при росте 159 см.... перепробавав кучу диет + таблеток.. я решила пойти занятся фитнесом. С апреля месяца я похудела на более 15 кг.. сейчас размер 46)))) для меня это единственный способ) ) естественно пересмотрела своё питание и отношение к еде) а по другому никак.. чудес то не бывает (((

В нашей семье такая же ситуация, причем все женщины уже после первых родов кабанели. И я в том числе. Врачи хором твердили что это гормональный сбойи худеть не раельно. Случайно как то по телику смотрела интервью с диетологом, она сказала, что полнота по наследству не передаётся, а передаётся лень и отсутствие меры в еде. Отсюда и лишний вес. Причем многие располневшие дамы оправдывают вес гормонами, но малый процент из них действительно сдавал анализ на гормоны. Короче после этой передачи я села на диету, не поверите спустя полгода минус 35 кг. Моя мама сбросила тоже много, а тетка почти 40 кг, при том, что ей 50 лет и с 23 она толстая и все эти годы она только и делала, что оправдывала себя гормональным сбоем и наследственностью...

Плюс к сказанному могу добавить то, что с возрастом метаболизм замедляется и то, что позволительно скушать в 25 лет, уже нельзя 35-летнней. В 45 соответственно еще больше ограничений. Читала как-то статью на эту тему - очень понравилась! Она вообще о здоровом питании (ну и фигуре) . Так что - все в ВАШИХ руках!!!

Знаю только один способ: мало кушать, много двигаться.

Если мало есть, никак не удастся остаться толстой. Физику не обманешь. Если расходуешь на жизнедеятельность и работу больше энергии, чем съедаешь, жиру неоткуда будет браться.
Все разговоры про невозможность похудеть "из-за генов" полный абсурд. Гены не могут работать против элементарных законов физики.