Бег способствует похудению или лишь накачивает мышцы? ответьте пож-та, знающие )

что мне сказал врач: бег, но в пределах нужного пульса (у каждого человека он свой) - сжигает калории, выше этих пределов - лишь тренировка сердца. в моем случае это была очень быстрая ходьба 10 мин до силовой тренировки, и полтора часа после. могу сказать, что похудела я тогда очень хорошо. при том, что я и так весила меньше нормы, но мне локально надо было.

Бег заставляет усиленно двигаться крови по сосудам. Чем больше кислорода в тканях и клетках организма, тем лучше! НО бег не всегда полезен! Если есть проблемы с позвоночником ..любые.. даже самые незначительные, то бег противопоказан.. особенно утренний!
Прекрасно худеть можно и при ходьбе... гораздо продуктивнее!

Способствует похудению.
Как и плавание.
Как и любые физически нагрузки.
Только жрать не надо.
Но мышцы по-любому будут накачиваться) От этого никуда не деться.

Мышцы приходят в тонус. Бегом вы их не "накачаете".

Способствует похудения, однозначно.. . Для накачивания мышц нужны упражнения

убежишь от инфаркта к инсульту

1) Если не питаться фастфудом, хавать растительные жиры то все норм бдует
2) если каждый день бегать, не на скорость, а на кол-во пройденного пути то жир будет огого сжигаться
3) да мышцы будут развиваться так сказать, не много пресса, икры, и тп
4) если бегать ооччеенньь много к примеру 42 км то тут не только жир но и мышцы сжечь можно
5) для самого быстрого сгона жира, хаваешь быстрые/простые углеводы - т. е. это диета, в гугле вбей по счет просты углеводов, и бегаешь по пару км каждый день, скакалка приветствуется - эффект 100%

для начала он сжигает калории, а потом когда похудеешь будут качаться мышцы.. думаю так