срочно 5кг за неделю скинуть. ваши предложения

Сидеть на обезжиренном кефире и делать зарядку по 15 минут каждый час

Молочная диета... литр молока на день, стакан через каждые 3 часа... реально скидывается сразу и много

Замок на холодильник.

отрежьте ногу

Спорт в прорезиненной одежде, и чтоб 8 потов сходило.

вода и сухари

мне помогает голод, больше ничего!
это очень индивидуально, зависит от начального веса и заболеваний организма.

Ух. Ну как гуру похудения хочу вас предупредить - вес этот потом резко вернется, и скорее всего с нахлёстом, не удержите сто процентов, готова заручиться. Организьмь не дурак, обмануть его можно будет конечно, но ненадолго.
Но если это к какому-то мероприятию, то что ж, есть много вариантов. Это будет жёстко для организма, но действенно.
Первое - строгая диета. Никаких быстрых углеводов, только медленные, а это крупы. Про фруктыи овощи тоже забудьте. Каши и кефир - вот ваше питание на неделю. Никакого острого и соленого - сильно задерживают воду.
Второе - пару раз сделайте клизму, сразу один - два кило уйдёт.
Третье - каждый день получасовые кардиотренеровки. Найдите на ютубу, куча роликов кардио для дома.
Четвертое - пейте комплекс витаминов, иначе кранты вашей коже, волосам, ногтям и другому

Результат точно будет, но если вы думаете и дальше так питаться, то мне вас жаль... проблемы со здоровьем вам обеспечены. Лучше после такого жескача сразу начать питаться нормально. Чтобы вес сильно не вернулся, начинайте постепенно вводить обычные продукты. Мучное лучше оставить в самую последнюю очередь

ЕСТЬ только один способ.... это жесткая чистка кишечника.... этого= Г =там не один кг..

Гречка и кефир... только быстрая сгонка веса опасна для здоровья...

Исключить сахар, соль, жареное, жирное, копченое, хлеб, алкоголь! Вода уйдет! Но вернется!!! Переходите на правильное питание и не сбивайте гормональную систему

Слишком резко тоже нельзя, а так просто поголодуйте на одном чае без ничего и всё....