Как сбросить 7 кг, если нет возможности заниматься спортом, двигаюсь мало сейчас

Больше белков, меньше углеводов. Белковая пища очень сытная и не способствует отложению жиров. Так же нужно рассчитать свою суточную норму и считать калории, чтоб не превышать ее (кухонные весы и анализатор калорий в интернете Вам в помощь). Плюс питание 5-6 раз в день. И 2 литра воды в день. Похудение зависит на 80% от питания и только на 20% от спорта.

зарядку и лёжа можно делать напрягая поочерёдно разные группы мышц

варите овощные супчики на воде -из заморозок типа мексиканской смеси - добавляйте зелень какая пойдёт - можно ложечку сметаны в тарелку
на ужин - свежий огурец или овсянка на воде
утром морковка с мёдом или яблоком
а зарядку и лёжа можно делать напрягая поочерёдно разные группы мышц

Легко! Ковальков в помощь. Книга, надеюсь, ещё есть на просторах... Даже с санкциями. В двух словах: L- карнитин пить (2 раза в день, но учитывая, что костыли, можно 1 раз) и витамины, утром кефир и отруби, за день 3-4 больших яблока и отруби, вечером салат овощной- сколько влезет. на ночь можно 2 белка от вареных яиц. Так 2 недели. Минус 5-7 кг ...Вообще то нужно ходить, но... Потом не жрать конфеты, булки...

а врачи разрешают истязать себя голодом после родов и такой тяжелой операции?

Сделайте так чтобы пока хотя бы не набирать вес. Следуйте принципам здорового питания. Здоровье поправите, будете двигаться побольше и дальше будете худеть уже со спортом. Просто если сейчас очень сильно себя ограничивать в еде, может получиться обратный эффект: голод - жор - набор веса.

на ночь заваривайте сухой молотый имбирь - стоит очень недорого - кипятком как чай
и пейте с мёдом - если нет аллергии на мёд - и лимоном
сжигает жир отлично - так как ускоряет обмен и стимулирует пищеварение
есть ещё диета - только сваренная на воде гречка без соли - она очень сытная - и кефир
но выдержат только те у кого стальная воля
можно ещё пить натуральный яблочный уксус

Почитайте про диету Монтиньяка

Такая же ххх. уже от овощных салотов прет.

Ничего не делать - поправитесь - сбросите, а сейчас вам надо организм восстановить.

Соль/сахар исключите, совсем

ты в омске я в омске у меня есть средство от этого но требует терпения

боннский суп. неделя- 2 кг. сидите неделю, потом так как сейчас, и еще неделю.

вечером не ешьте

Попробуй считать калории.... 1200 в день и вес начнет уходить... ешь часто и малыми дозами 5-6 раз в день