Прочие дела домашние

Как сбросить 7 кг, если нет возможности заниматься спортом, двигаюсь мало сейчас

Так как после операции я, на костылях. Родила в декабре, 5 кг послеродовых не уходят, ещё хочу 3 сбросить для идеального веса, короче 7-8 кг надо сбросить, но так что бы жрать не хотелось. Пока что пмтаюсь салатами разными +мясо, или рыба. Вес не уходит (
Алеся Никитина
Алеся Никитина
32 485
Больше белков, меньше углеводов. Белковая пища очень сытная и не способствует отложению жиров. Так же нужно рассчитать свою суточную норму и считать калории, чтоб не превышать ее (кухонные весы и анализатор калорий в интернете Вам в помощь). Плюс питание 5-6 раз в день. И 2 литра воды в день. Похудение зависит на 80% от питания и только на 20% от спорта.
Виктория Кошка
Виктория Кошка
32 005
Лучший ответ
зарядку и лёжа можно делать напрягая поочерёдно разные группы мышц
варите овощные супчики на воде -из заморозок типа мексиканской смеси - добавляйте зелень какая пойдёт - можно ложечку сметаны в тарелку
на ужин - свежий огурец или овсянка на воде
утром морковка с мёдом или яблоком
а зарядку и лёжа можно делать напрягая поочерёдно разные группы мышц
А*
Анара *****
59 445
Легко! Ковальков в помощь. Книга, надеюсь, ещё есть на просторах... Даже с санкциями. В двух словах: L- карнитин пить (2 раза в день, но учитывая, что костыли, можно 1 раз) и витамины, утром кефир и отруби, за день 3-4 больших яблока и отруби, вечером салат овощной- сколько влезет. на ночь можно 2 белка от вареных яиц. Так 2 недели. Минус 5-7 кг ...Вообще то нужно ходить, но... Потом не жрать конфеты, булки...
а врачи разрешают истязать себя голодом после родов и такой тяжелой операции?
Алеся Никитина Я же не истязаю, я ем норм, просто исключила мучное, жирное и сладкое
Сделайте так чтобы пока хотя бы не набирать вес. Следуйте принципам здорового питания. Здоровье поправите, будете двигаться побольше и дальше будете худеть уже со спортом. Просто если сейчас очень сильно себя ограничивать в еде, может получиться обратный эффект: голод - жор - набор веса.
на ночь заваривайте сухой молотый имбирь - стоит очень недорого - кипятком как чай
и пейте с мёдом - если нет аллергии на мёд - и лимоном
сжигает жир отлично - так как ускоряет обмен и стимулирует пищеварение
есть ещё диета - только сваренная на воде гречка без соли - она очень сытная - и кефир
но выдержат только те у кого стальная воля
можно ещё пить натуральный яблочный уксус
Почитайте про диету Монтиньяка
Такая же ххх. уже от овощных салотов прет.
Татьяна Елизарова не верю
запишите все что вы ели 2-3 дня
там кроме салатов еще что-то найдется
Ничего не делать - поправитесь - сбросите, а сейчас вам надо организм восстановить.
Соль/сахар исключите, совсем
Алеся Никитина Без сахара смогу, но без соли.. нееее))))
ты в омске я в омске у меня есть средство от этого но требует терпения
Анна Чаркина
Анна Чаркина
30 359
боннский суп. неделя- 2 кг. сидите неделю, потом так как сейчас, и еще неделю.
Людмила Скворцова Bravo estse raz! No v etot sup v internetnih rezeptah mnogo lishnego nasovali.
вечером не ешьте
Алеся Никитина Я вечером салат ем с оливковым маслом, иначе не усну
Попробуй считать калории.... 1200 в день и вес начнет уходить... ешь часто и малыми дозами 5-6 раз в день

Похожие вопросы