А вы быстро засыпаете? Как приучаете себя отключаться?

главное- выбросить из головы мысли о работе. Лично мне помогает составление списков. Чего угодно.
Хоть вещей на курорт, хоть рюкзака на случай эвакуации, хоть меню идеального ужина (ехать никуда не нужно в любом случае:)

часа два подумаю.. а потом да, быстро..

Ну поэтому тут и сижу. Скоро рубанет. завтра тяжелый день. Че то я очкую.

Как когда. Иногда за 5 минут вырубаюсь, а иногда могу до 4 утра крутиться в постели с боку на бок.

Отжимаюсь, приседаю и пресс качаю, потом в душ и вырубаюсь

Книгу читаю
Если не получается совсем уснуть, тяпну валокардинчику, вырубает сразу

я мечтаю перед сном))
но перед этим лежу минут 10 на специальных иголках - шикарная штуковина

Читаю до упора.

Одно время вообще глобалтная проблема в этом была, не спала вообще либо по три-четыре часа в сутки, пила снотворное. Помогало, но всю жизнь на этом не протянешь... Физ. нагрузки, прогулка перед сном, свежие мысли, хороший секс.

Уставать попробуй.

Работать надо больше, тогда придешь и сразу в койку..

На балконе дылу свежим воздухом перед сном, расслабляюсь.

мозг вещь беспокойная, перед сном будет все равно мысли гонять, просто надо их перенаправить.. т. е. думать только о хороших события предстоящих или мечтать.. сразу вырубаешься.. моментом... а ни разу так и не смогла продумать до конца приятные события или мечты....

Грамм 200 водочки пью для крепкого сна.