Вы легко засыпаете ?

После нескольких трудовых дней с утра до ночи, отрубаюсь как только голова коснется подушки :)
Но когда все идет по графику (стандартному) могу до 4х утра пролежать (читаю книги, смотрю фильмы)
Если прям сильно надо спать, но не спится, то помогают подкасты (включаю в наушниках какой то подкаст на какую то нейтральную тему, на минимальной громкости) довольно быстро вырубаюсь. Правда это работает хоть и часто, но срабатывает не всегда.
----------------------
Как стабилизировать режим. Вы делаете все что хотите. Как в сон поклонит - ложитесь спать. НО будильник что бы стоял на 7-8 утра. Будет жесть как тяжко, но встать надо будет по любому.
День занимаетесь всем чем хотите, и как в тот раз ложитесь спать (уснете уже куда раньше) НО встать нужно будет опять в 7-8 утра. В этот раз вы уже вечером будете сонные. Спать, и утром опять подъем. Только в этот раз вы встанете без какого либо дискомфорта. Вот и все. В целом режим более менее придет в норму)
Удачи.

У меня сбивался сон с ночи на день. Никак не могла отрегулировать. Пришлось обращаться к врачу и пить специальные таблетки. Сейчас - засыпаю после чая с 15 каплями пустырника.

стоит только голову на подушку положить... я уже сплю. Наверное, потому, что совесть спокойна?

легко. ничего особенного не делаю - ложусь и сплю :)

Я сейчас пытаюсь спать без снотворных. Так что это все про меня.

После того как начала работать по ночам, засыпаю всегда хорошо

Ну вот --3-й час ночи а я тут на вопросы ваши отвечаю делайте выводы про мой сон и засыпание !! А вам --АФОБАЗОЛ в помощь

норм

Легко. Минуты через 2-3 уже засыпаю. Потому что сижу за компом до изнеможения)

Спокойно засыпаю, под телек... и так сон короткий, еще бы проблем не хватало с ним..))

Всегда тяжело засыпала. Даже после тренировок, и обильных физ. нагрузок мозг спать не хочет. Тело устало-а в голове куча каких то мыслей)

Я сплю и днем и ночью - все равно не хватает!

Мне тоже что-то последнее время ночью не спится, совсем. Раньше легко засыпал, а сейчас...