Бессонница замучила. Что делать?

А вам не кажется, что это нервное? Уставшего уравновешенного человека мало что тревожит в вечернее время. Раз бессонница длится не один день, советую основательно подойти к решению проблемы. Мне помогает курс эваларовской лаванды, легкое седативное средство. Попробуйте и вы, должно сработать.

Мелаксен купите

Кружка пива на ночь

когда у меня похожие проблемы, я пью Сонмил, дешевое снотворное, не способствует к привыканию, мягко "учат" спать, правда утром слегка голова тяжелая, но вода и кофе бодрят

Глицин

Это в первую очередь нервы. Попробуйте дыхательную гимнастику делать - на успокоение. Как можно чаще выполнять эти упражнения и перед сном не забывать тоже.
Есть рецепт из натуральных средств https://youtu.be/imssW0laxgs ,его тоже можно применить. ТАкже отказаться от просмотра перед сном телека, компа, телефона, перестать книги читать за час до сна. сделать прогулку перед сном в одиночестве... глубоко вдыхая воздух... желательно в парке конечно, где много зелени... и меньше машин

К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, биполярное расстройство, истощение нервной системы, раздражительность, фобии, фантомные боли, суицид, кошмарные сновидения, неуверенность, тревога, комплекс неполноценности… С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в Оk или Vk. Консультации бесплатно.

Советую обратиться к врачу неврологу. Он пропишет укольчики или таблетки. Неделю или две пролечишься (как было все серьезно изначально) и все вскоре пройдет, ничего страшного, со всеми может такое случиться.

Зачем летом ночью спать?

Попробуйте глицин с мелатонином-сз как уже советовали.

Адаптогены в помощь. За час до сна прекращайте просмотр тв, телефона, компьютера, за пол часа принимайте мелатонин-сз (или меларену) + глицин как советовали хуже точно не сделает.

Попробуйте глицин по три таблетки под язык (можно до 12 таблеток в день) - это успокоит нервы. Последний прием перед сном вместе с таблеткой мелатонина-сз (з полчаса до сна). Желательно перед самым сном не сидеть в интернетах и гаджетах, можно еще чай с ромашкой попить, почитать книгу. Думаю сон у вас наладится дня за 3-4.

Это у вас точно от нервов сон пропал. Пропейте курс тенотена, он хорошо воздействует на организм и сохраняет ясный ум. Мне нравится его эффект, никакой сонливости и привыкания.