Прочие дела домашние
Беременность и роды
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста у жены друга жена беременна на 8 месяце и у неё расходится таз перед родами посоветуйте пожалуйста как вы справлялись с проблемами со сном
В течение дня:
Избегайте перенапряжения. Накопившая за день усталость не всегда приводит к крепкому сну, иногда оказывается, что после тяжелого дня вы просто не в силах расслабиться.
Если днем вы привыкли какое-то время спать, попробуйте на несколько дней отказаться от этой привычки или хотя бы сократить время дневного сна - может быть, ночной сон восстановится.
Если вас мучают кошмары , о которых вы потом не можете забыть, утром или днем поговорите о них с близким человеком
(мужем, матерью, подругой). Психоаналитики считают обсуждение ночных сновидений очень эффективным средством преодоления страха перед ними: во-первых, близкие попытаются вас успокоить,
и скорее всего им это удастся, а во-вторых, облекая в слова мучившие вас смутные видения, вы сами обнаружите, что особых
причин для страха нет.
В течение дня найдите время и возможность для выполнения несложных упражнений, которые вам по силам. Очень полезным считается плавание, пешие прогулки и даже танцы (в последнем случае, конечно, все зависит от срока беременности и вашего самочувствия).
Ваше тело должно привыкнуть к тому, что кровать - это место только для сна: отвыкайте от привычки валяться в постели - не следует лежа читать, смотреть телевизор и т.п.
Избегайте перенапряжения. Накопившая за день усталость не всегда приводит к крепкому сну, иногда оказывается, что после тяжелого дня вы просто не в силах расслабиться.
Если днем вы привыкли какое-то время спать, попробуйте на несколько дней отказаться от этой привычки или хотя бы сократить время дневного сна - может быть, ночной сон восстановится.
Если вас мучают кошмары , о которых вы потом не можете забыть, утром или днем поговорите о них с близким человеком
(мужем, матерью, подругой). Психоаналитики считают обсуждение ночных сновидений очень эффективным средством преодоления страха перед ними: во-первых, близкие попытаются вас успокоить,
и скорее всего им это удастся, а во-вторых, облекая в слова мучившие вас смутные видения, вы сами обнаружите, что особых
причин для страха нет.
В течение дня найдите время и возможность для выполнения несложных упражнений, которые вам по силам. Очень полезным считается плавание, пешие прогулки и даже танцы (в последнем случае, конечно, все зависит от срока беременности и вашего самочувствия).
Ваше тело должно привыкнуть к тому, что кровать - это место только для сна: отвыкайте от привычки валяться в постели - не следует лежа читать, смотреть телевизор и т.п.
Дарья Ившина
Это вы по собственному опыту или скопировали откуда-то?
Дана Гатауллина
подруга недавно скидывала,заснуть не могла. и ей помогло
Дана Гатауллина
тоже беременная
При первой беременности я почти месяц перед родами не могла спать. Был сентябрь, я ставила перед собой корзинку с яблоками и читала почти всю ночь, жуя яблоки. Под утро ненадолго засыпалось. Ничего страшного, выжила.
Похожие вопросы
- и все же,как достается женщинам с этими беременностью, вынашиванием, родами,кормлением и воспитанием детей!
- Женщины(рожавшие), вы правда верите в то,что беременность и роды благотворно влияют на наш организм,омолаживают?
- Вам встречались злые, жестокие врачи во время беременности и родов?
- у кого была небольшая грудь до беременности и родов: как вы отвечаете, когда вас окружающие спрашивают: хватает молока то?
- Беременность и роды
- А почему среди серьезно больных женщин, которым беременность и роды противопоказы (врачи запрещают рожать)
- Почему женщины беременность и роды превозносится чуть ли не как подвиг - героизм?
- Как укрепить иммунитет? После беременности и родов болею постоянно!
- Вам что мало тем "беременность и роды" и "воспитание детей???
- Спросила в разделе беременности и роды, спрошу и здесь, про маму....