Как взрослому челу повысить иммунитет? Да и детям тоже?

Если хотите избавиться от простудных заболеваний, в частности герпесного плана, то лучше использовать аминокислоту L-лизин.
А это немного информации ( не подумайте, что реклама) :

Л - лизин (L - лизин) имеет два механизма действия:
1. Прямой противогерпетический эффект.
2. Антидепрессантное действие, противостоящее стрессу - основной причине рецидивов герпеса.

Механизм действия: После проникновения в организм или в момент начала рецидива вирус герпеса I или II типа начинает размножаться. Для сборки новых частиц вирусом используются части клетки. Основными строительными блоками для построения нового вируса служит аминокислота - АРГИНИН. При введении в рацион питания L-ЛИЗИНА, который по химической структуре как брат близнец похож на АРГИНИН, лизин в избыточных количествах накапливается в клетке. Вирус герпеса "ошибается" и начинает строить новые вирусы не из АРГИНА, а из ЛИЗИНА, что можно образно сравнить со строительством домиков из бетона (строительный материал АРГИНИН) и песка (ЛИЗИН) . Естественно, "новорожденные" вирусы, построенные из ЛИЗИНА тут же гибнут, размножение прекращается. Ключевой фермент в разрушении вируса - L-лизин -альфа - оксидаза. Существует два стереоизомера лизина: право- и левовращающий. Для профилактики генитального герпеса подходит лишь левовращающий изомер или Л-Лизин.

Известно, что при сильном стрессе запасы лизина в клетке быстро истощаются, и вирус "поднимает голову". Поэтому люди, которые часто нервничают или все принимают близко к сердцу чаще остальных подвергаются атакам герпеса.

Природные источники лизина:
- Молочные продукты, йогурт (казеин и лактальбумин)
- Рыба
- Свинина
- Сыр
- Мясной белок
- Яичный белок
- Соя
- Картофель
- Пшеничные зародыши
- Чечевица
( НЕ РЕКЛАМА!!!!А ссылочки на серьёзную информацию)

Ссылки - http://www.herpes.ru/her/pat/gh/treat/prep/bad/lysine.htm
http://www.biocenter.ru/product_info.php?products_id=1456

Кушайте рыбий жир. Можно таблетированный.

да и детям тоже