Последний вопрос на сегодня: "Как избавиться от зависимости от телефона?! "

Выброси к херам телефон

Это не юридический вопрос. Вам к психологу.

Скорее всего, зависимость от смартфона. Поэтому выход в том, чтобы переставить симку в старый кнопочный телефон. Ни соц. сетей, ни интернета, ни музыки (ну, кроме той, что скачал самостоятельно). И куча свободного времени.

У того кто зависим, надо его отобрать. Ффффиии... Эй уважаемый, стопорнись . У тебя есть мелочь? А если найду, то моё? Что говоришь нет, а если проверию. Подпрыгни.

Уж извините за такое сравнение, но зависимость от телефона - это банальная мастурбация мозга и ничего более. По сути это похоже на фиктивную или фоновую деятельность, которая помогает убегать от собственных мыслей. Проще говоря: "Вы попросту разучились скучать и оставаться наедине с самим собой". Здесь в начале статьи очень понятно на это намекают: https://transforma1.ru/skuchajjte-chashhe/

Читай книги

Вот смотри. Инструкция:
Должно быть полнолуние.
1. Встаешь рано утром и говоришь на телефон "Телефон, телефон... ты больше не мой... я больше не твой..."
2. В полдень говоришь "Телефон теперь не мой... надо мной он не король".
3. Вечером приходишь домой и готовишь лопату со словами "Расставанье с той телефон, будет свободою мне".
4. Ночью, ровно в полночь, входишь в чисто поле, копаешь яму глубиной в 5 метров, бросаешь телефон, поливаешь водой и закапываешь...

От этого просто так не избавиться, следует больше времени уделять чему-то другому (например что вам нравится), выходите гулять почаще на улицу (хотя сейчас не стоит выходить, но ладно)

Начни занимается тем что нравится, убирай телефон куда-то подальше, чтобы его" не видеть ", гуляй, общайся с друзьями, тогда возможно и получится.