Как настроить фокус на камере со штативом самому?

Переключил чпуньку на объективе на MF, навёлся на то место, где встать хочешь, включил запись и встал РОВНО на то место, на которое навёлся (в случае с фото просто таймер надо поставить). можно на всякий диафрагму немного поджать для увеличения ГРИП. При этом шататься по кадру туда-сюда нельзя. Больше никак, если у камеры нет крутого интеллектуального автофокуса в режиме видео, на который можно спокойно понадеяться.

.. если одиночество настолько глубокое (родители хоть живы, или сиротинушка?), что нет кому навести, то придётся подставлять вместо себя какой-нибудь предмет, или покупать тросик, ДУ и прочие удлинители

Вариант 1. Поместить на своё место некий предмет, сфокусироваться на нём, затем перевести фокус на MF.

Вариант 2. Использовать пульт ДУ.

Используй штатив, пульт ДУ и поворотный дисплей аппарата и - никаких проблем!
Настрой аппарат на съёмку с пультом ДУ, поверни дисплей к себе и, используя ПДУ, произведи сначала AF, а затем - спуска затвора.
.

посади вместо себя плюшевого медведЯ и наведи на него вручную. Потом автоспуск - и садись сам.

Посадите на своё предполагаемое место кого-то из родственников, или знакомых. Можно вообще посадить мягкую игрушку типа мишки. Отключаем на фотоаппарате автофокус (на объективе переключатель на "MF"-"М"),фокусируемся вручную на мишке, крутя колечко на объективе (самое тоненькое, которое ближе к передней линзе). При съёмке фото пользуйтесь таймером.

1- какая камера?
2- даже в моей зеркалке есть фокусировка по улыбке, в режиме Live View, просто сядь и улыбнись.

Dmitry правильно описал.

Если у камеры есть вай фай: связываешь через мобильное приложение со смартфоном - смотришь на экран и снимаешь. Ну или пульт Ду, в крайнем случае - съёмка по таймеру.

Ты же будешь на стуле сидеть. Закрывай диафрагму и наводи фокус по стулу. Будешь в зоне резкости.

В настройках есть разные типы автофокуса. Нужно выбрать такой, где объект съемки располагается в центре кадра (и стоять в центре кадра). Еще хорошо использовать следящий автофокус (если есть)