Как набрать массу? Везде пишут как похудеть, но НИГДЕ о том как набрать.

в спортивном магазине продают спортивное питание белковое и углеводное... так вот... тебе нужны углеводы...

жир будет нарастать не там где надо, где то в области живота и будете как гвоздь беременный

мужчина должен быть злой, худой и волосатый..)))

Продукты, потребляемые для увеличения веса должны быть богаты в первую очередь белками. Повышенное содержание жира приветствуется, но это не значит, что нужно есть только сало. Вы же не хотите испортить здоровье, нарушить процесс пищеварения и растолстеть. Вам просто нужно набрать недостающие килограммы.

Сметана 25% процентная, а еще лучше деревенская, сделанная из сливок. Она легко усваивается организмом, без вреда для здоровья обогащает запасами жира и белков.
Мучное – любые изделия из теста, печеные или жаренные. Торты, пирожные, печенье, пряники. Сдобные булочки и круасаны. Кушайте их горячими с чаем, фруктовым компотом или морсом.
Рис – высококалорийный продукт при приготовление его на молоке или на мясном бульоне. Плов идеальное блюдо, содержащее все необходимое для здоровья и прибавки в весе.
Сливочное масло – в отличии от других масел хорошо усваивается и имеет богатый комплекс витаминных и питательных веществ.
Молоко – 3 стакана молока в день обеспечат необходимый запас кальция для организма. Кроме того, не обезжиренное молоко очень способствует набору веса.

булочки, бутерброды, жареная картошка, гамбургеры

жрать чаще не больше а чаще http://www.youtube.com/watch?v=YCutWJAym8Q

Не в коня корм значит! Есть рецепт масло какао, мёд и ещё что то поищите в инете!

Спец. питание нужно-белки, протеин...

прогугли)

Если конституция тела такова и к тому же высокий обмен веществ в организме, то ничего не поможет