Запутался в чувствах и себе

Встречался с девушкой, успел за месяц к ней привязаться, очень давно искал такого отношения к себе, и сам относился так же (говорил о том как люблю, и мне говорили так же, очень часто). часто виделись, проводили время вместе, разбирался с ее бывшим мч. и в один вечер после встречи она написала что у нее выгорание, сказала что пустая и не знает что чувствует. расстались, после я держал ее, но в один день перестали общаться на плохом слове.
спустя 3 дня начали общаться снова, но как друзья. (разошлись на очннь плохих словах)
и вот она меня неделю назад позвала к себе, я пошел. и теперь часто вижусь с ней. она ведет себя странно, то горячо то холодно. то обнимает и целует в щеки, то ведет себя как знакомая и я ее раздражаю.
я общаюсь с одной девушкой, нравлюсь ей, и моим стилем общения похоже влюбил в себя ее, она сказала что нравлюсь ей. она очень тихая, аккуратная, мы пару раз гуляли, поднакомил ее со своими друзьями, она интересная, но я боюсь сделать ей больно.
я люблю свою бывшую девушку. и она вроде ушла, но никуда не делась. все так же мы видимся, и мне больно то, что она дает надежду, но тут же ее ломает, и так по кругу
как мне быть по отношению к обеим, как понизить интерес к бывшей, я не понимаю что делать. я запутан в себе