Люди! ОПСики! Как подавить ненависть в душе? Что нужно сделать?

Рабы, лгуны, убийцы, тати ли —
Мне ненавистен всякий грех.
Но вас, Иуды, вас, предатели,
Я ненавижу больше всех.

Со страстью жду, когда изведаю
Победный час, чтоб отомстить,
Чтоб вслед за мщеньем и победою
Я мог поверженным — простить.

Но есть предатели невинные:
Странна к ним ненависть моя...
Ее и дни, и годы длинные
В душе храню ревниво я.

Ревниво теплю безответную
Неугасимую свечу.
И эту ненависть заветную
Люблю... но мести не хочу.

Пусть к черной двери искупления
Слепцы-предатели идут...
Что значу я? Не мне отмщение,
Не мой над ними будет суд,

Мне только волею Господнею
Дано у двери сторожить,
Чтоб им ступени в преисподнюю
Моей свечою осветить.

http://gippius.com/lib/poetry/svecha-nenavesti.html

а зачем её подавлять? эмоции должны найти выход

Ставьте себя на место ненавидимого вами.

Реализоваться в творчестве. Напишите книгу о своей ненависти. НАСТОЯЩУЮ книгу. Напишите песню. Хорошую.
И да поможет Вам Бог, который учил любить всех.

Займитесь в тренажерном зале спортом (здоровьем) , только не просто в тренажерном, а где есть врачи, например, центр Бубновского. Два раза в неделю - и все Ваше плохое настроение как рукой снимет.

откровения Азаг-Тота
ПЕРВОЕ ОТКРОВЕНИЕ АЗАГ-ТОТА.

Только лишившись всего, можно обрести подлинную свободу! Только лишившись всего, можно получить все! Когда у тебя ничего нет, в сердце нет места ничему, кроме ненависти! А когда в сердце пылает ненависть, в нем нет места ничему больше! Ненависть побеждает страх!

ВТОРОЕ ОТКРОВЕНИЕ АЗАГ-ТОТА.

Ненависть пылает пожаром, зарево которого наводит ужас на врага. Ненависть - это сила. Это откровенная сила, сметающая все на своем пути. Вот только не в каждой битве победу празднует сильнейший. Смысл философии Кадаф - в умении управлять пожаром ненависти. Не дать ему погаснуть в неблагоприятных обстоятельствах и стремительно раздуть в нужный момент. Благословен и проклят тот, чья ненависть пылает неугасимым пламенем. Но трижды благословен и проклят тот, чья ненависть побеждает!

ТРЕТЬЕ ОТКРОВЕНИЕ АЗАГ-ТОТА.

Наша сила заключается в нашей ненависти! Она увлекает слабых и сомневающихся! Она ведет вперед! Найди тех, кто разделит с тобой яростный огонь ненависти, и тебе не будет равных!

ЧЕТВЕРТОЕ ОТКРОВЕНИЕ АЗАГ-ТОТА.

Ненависть - это одиночество. Ненависть - это огонь, пожар, пылающий в глазах, безумный вулкан, управляемый железной волей. Ненависть испепеляет все вокруг, и нарушить этот закон невозможно: ненависть требует жертв. Пожар не живет без дров, вулкан умирает без лавы. Пожар должен пылать, иначе он сожжет сосуд, который наполняет. И нет
благодати в том, чтобы быть сожженным собственной ненавистью. Кадаф склоняется перед тем, чей пожар виден издалека и отражается на звездах.
Он силен.
Он велик.
Он одинок.
Ненависть - это одиночество. Даже тот, в ком пылает такой же пожар, тот, кто может понять, тот, кто брат. Даже он не будет вместе с тобой - он будет рядом.
Ненависть - это одиночество.

Секс.