Как скинуть вес с 55 до 48. Вопрос жизни и смерти!

не есть после 18.00, не есть вредную пищу, бегать по вечерам, употреблять больше жидкости

Ну прям жизни и смерти)
Ничего тут сложного нет. Просто не ешьте после 6 или 7 вечера (как получается) , спортом занимайтесь (можно в тренажерку записаться, можно самому дома тренироваться, бегать обязательно, и сейчас лето -- плавайте, если возможность есть) и диету соблюдайте.
Бегать кстати не важно когда: утром или вечером, а лучше вообще и утром, и вечером по чуть-чуть.

Не стоит одумайтесь . На кого станете похожи

одень брезентовую одежду (даже продается специальная в магазине) , под нее х/б белье и бегом на стадион! при нормальном раскладе можно до 5 кг за раз потерять

фишка в том. что теб е надо скинуть не привести свой организм к потере мышечной массы.... хотя вообще для этого надо хотя бы видеть твои отложения жировые, есть ли они вообще. так как если их практически нет или мало, то при такой "гонке" можно нанести серьезный вред здоровью. А так вообще 2г белка на кг веса в сутки и исключи из рациона -жироное, жареное, мучное, сладкое.... на ночь лимончикс кефиром. Углеводы только медленные (предлагаю за основу взять рис вареный), не более 4г на кг веса в сутки

Ага ну правильно. И на кого ты будешь похожа? На смерть с косой? Не мужакам тощие и больные гастритом не нужны :)

физические упражнения (только на занятии одевайтесь теплее) , исключение из свего рациона сырой воды и тяжелоусваюваищехся продуктов. кушать только горячее.
заниматся нада утром и вечером, а после тренеровки выпитьстаканчик гоячего чая. кушать легко усваювающие продукты на обед и на ужин (супчик например) не бойтесь за одну тренировку сойдет. вес будет скидыватся за счет физических упражнений, а также в периоде между тренировками из-за разных жизнедеятельных процессов (дыхание, естественя нужда и тд) . перед соревнаваниямит я гонял вес вот таким образом и за сутки сходит от 1кг до2,5.

кушать свежии огурцы, желательно утром-натощак (остальную еду есть без ограничений) у них есть мочегонный эффект-не пугайся что будешь часто в туалет ходить. так быстро скинешь лишнии кг.