Если я буду бегать по 1 км три раза в неделю, какой будет результат и когда?

Херовый) ) Я каждый в день по 5 прохожу - и ничо)))

улучшится дыхание.. очистятся легкие.. ноги станут крепче.. да и вся мускулатура... потеря веса.. срок не менее 2-3 месяцев..

Результат. За неделю ты пробежишь 3 км. Разве это не так?

Не менее 5 бегать, и на цыпочках дома ходить. Подтянется попа, ноги постройнеют. Полгода, регулярно, каждый день

если учесть, что в году 52 недели... то результат бет через 1 год - ты пробежишь 156 километров!

Один км. , это тока с этажа спуститься, три км. , как минимум. Смотря, чего ты хочешь добиться?
За месяц, можешь контрольный пробег сделать на 10 км.

1 км слишком мало для каких-либо серьезные результатов. Просто с каждым разом до определенного момента вам будет легче преодолевать это расстояние. Если вы начинающий бегун) , то советую вам эту программу http://wikihow.com/http://www.wikihow.com/Begin-Running

Скажу СУГУБО с личного опыта, мне стоит задача 1км - неменее 4:10м (в ВУЗ)
я 2 месяца бегал, 3 раза в неделю по 6 км
Результат? спросишь ты

первые пол месяца пробегал с 2мя полуостановками по пути

вторые пол месяца бежал все 6км с трудом

второй месяц бегал в легкую по 6км

вот тебе горячий результат. Удачи и не ленись

100% nikakogo! dlja poluchenija rezultatov nuzno begat za raz 10km dva raza v nedelju + pravilnoe pitanie! togda rezultaty uze cherez mesjac/dva pojavjatsja!