мышечная боль после качания быцеп болит... это хорошо? и как сделать так что бы не болел..

:)))) Меня улыбают ответы.. . массаж, охлаждение, уменьшение нагрузки.... Боль - признак хорошо прошедшей тренировки. Я после тренировки тяжелого приседа пару дней даже ходить нормально не могу, а уж про боль и говорить не стоит. Короче, это нормально, удачи в каче.

Мышечная боль - это всегда плохо. Значит была большая для вас нагрузка. Это микроразрывы (микротравмы) коротких миофибрилл. Со временем они все рвутся и рассасываются. Чтобы не болело: массаж, самомассаж, температурный массаж (чередование горячей и холодной воды) , плавание, сауна, вибромассаж, прикладывание льда, легкая нагрузка в других режимах на болящие мышцы (например, резиновый амортизатор и т. п.).

Боль в каче - это нормально, главное не перекачивай мелкие мышцы им нужно больше восстанавливаться.

Мышечная боль пройдет после массы тренировок. Пример . Сделал десять отжиманий. Боль. Через. Два три дня проходит. Опять десять отжиманий. Уже боли может и не быть. Делаешь 15 отжиманий - боль. и так далее. До бесконечности. Есть методики. смотри спец сайты.

Боль это нормально значить позанимался хорошо, а чтобы руки не болели надо каждый день заниматься токо 2 дня делать отдыха чтобы организм не надарвать.

Увеличивай нагрузку постепенно. Не надо спешить, такие дела быстро не делаются

болит значит растет. девиз качков. сам занимался. если на следующий день не болит значит плохо позанимался!