как набрать вес за короткий срок !

Сядь на иголочки и СРОЧНО все прибудет ! ))

Как я Вам завидую! Тут люди борятся со снижением веса, а Вы наоборот. Счастливчик! Ешьте каши, мучное, калорийное, сладкое, все вкусное, пряное и у Вас получится набрать вес. Анужно ли Вам это?

заваривай и пей овес три раза в день перед едой. а во время еды можно и пивные дрожжи лопать, две таблеточки. особо не переедай и всякой херни не ешь, а то печень и желчный посадишь. и соблюдай биологические часы.

Есть наночь и сладко спать!

ПЛАН (это если без анаболиков) :

1. Пяти-шестиразовое питание: основные приемы пищи - мясо, углеводы, яйца, творог и т. д. ни какого фастфуда. Дополнительно: в сумке с собой белковые смеси - батончики - гейнеры сухие (разводить на месте) - орехи грецкие - сухофрукты - мясо (бастурма - балык и т. д. )
Могут понадобиться энзимы (вобэнзим и т. д.) . Добавь витамины, какие-нибудь простые добавки и т. д. Еще пирацетам, КРЕАТИН (обязательно! ) и спроси сам в магазине спортпитания, что посоветуют.

2. Две-три тренировки в неделю в тяжелых базовых упражнениях: жим лежа - взятие на грудь - ПРИСЕДАНИЯ (!!!!) - становая тяга.

3. 9-10 часов сна + дремота днем

4. Баня - сауна - понемногу.

Очень многое зависит от вида - для каких таких соревнований вес-то нужен? А то перейдешь из полулегкого в полутяжелый, а там и башню расколотят )))))

Удачи! ))

кушай батон с маинезом, пей молоко ешь мароженое.

жри всегда и везде

Есть очень колорийную пищу, шоколад и фастфуд!

ну от мороженного ты не потолстеешь! Проверено! Кушай детское питание, проверено вес придёт к тебе!

каждый день ходи на дни рождения помогает проверено=)

Ешь все вкусное-помогает!!