Хотелось бы выяснить.Вредена ли утренняя пробежка?Недавно услышал ,что утренние пробежки ведут к инфаркту.

Утрення пробежка вредна для спортсменов. Прерывает сон и восстановление. Пустая трата времени.. Для здоровья физкультурников - это лучше, чем ничего. Все хотят иметь максимальный эффект за минимум времени. Поэтому в оздоровительных програмах для физкультурников нужно идти от эффективных тренировок спортсменов, но с учетом собственного уровня здоровья.
Если будете бегать не более 30 мин. , в очень спокойном темпе (ЧСС 120-130, не боле) , инфарктом даже пахнуть не будет.

Это ты слышал от людей, которым ранним утром лениво поднимать свою жопу с кровати и пробежаться, и они оправдывают свою лень. Утренняя пробежка - это естественная вентиляция лёгких, за такую процедуру в больницах бешеные деньги берут. И сердечная мышца укрепляется, так что это называется "бегом от инфаркта", а не "к инфаркту".

Главное - все делать без фанатизма.
А еще - все должно быть ОРГАНИЧНО.
Если вы законченный алкаш при весе в 150 кг и пачке сигарет выкуриваемых в день - то утренняя пробежка вас к инфаркту не приведет. Нет. Сразу в морг.
Ну а если вы спать ложитесь в 10 вечера.
Ужинаете за два часа до этого.
Пьете бокал сухого красного вина в день.
Вашей атлетической фигуре может позавидовать Шварцнегер.
Запах сигарет кроме раздражения ничего не вызывает... .
То тогда утренняя пробежка есть естественный элемент вашего здорового образа жизни.

Пробежки - довольно сильная нагрузка, требующая аккуратности во всём.
Можно допустить ошибку по состоянию организма или по количеству нагрузки.
Такую ошибку, однажды, допустил академик Амосов, бывший ярым пропагандистом бега. В последствии, он уже относился к бегу критичней и спокойней.
Надёжней будет ходьба. Вероятность перегрузки и стресса мала.

Все в меру надо

утренние нагрузки повышают давление, а вот вечерние снижают.... так что лучше вечером

полезно! но только в том случае если ты не куриш и не пьёщ! и если ты будеш бкгать по утрам каждый день, чтобы организм привык, а если редко то толку не будет, только вред, поэтому выберай либо бегать каждый день либо воообще небегать

ну не думаю что прям к инфаркту, однако мне тренер говорил что с целью сброса веса и развития праивильного дыхания лучше все таки бегать вечерком. Но если речь идёт о 5-10 минутной Утренней пробежке вокруг дома - то никто конечно от этого еще не умирал.

разрешено, только через 2 часа после пробуждения, чтоб организм успел проснуться...