За месяц надо скинуть 10 кг как?

Не надо этого делать, даже если будет получаться.
Здоровье дорого во всех отношениях. И жизнь - одна.

Практически не реально!!!

наймис в наймички се час сезон садить полоть убирать и. т. д выгода 1)сэкономиш деньги не покупая препаратов для похудения 2) заработаеш деньги, 3) эффект произойдёт все твои ожидания. люби себя какой ты есть и плюнь на мнения окружающих тебя и худеть тогда не нужно будет извини если обидел.

Лучше никак, если потом хочешь быть здоровой!

За месяц никак, даже если накачаться стероидами - за месяц не успеть никак, только здоровье свое загубите. А вообще, для чего вам это нужно? Если только для "галочки" то тут можно что-нибудь придумать :D

Надо вообще-то постепенно, а то кожа пожет некрасиво обвиснуть, не говоря о том, что это очень трудно.

Через день спортзал - бассейн
Диета и не есть после 18:00
Массаж
Такая схема очент эффективна, по себе знаю

если хорошо попотеть на тренировках то думаю за треньку 2 кг реально скинуть точно пяток можно за месяц просто тренируясь в поте лица 3 раза в неделю по 2 часа. Если еще и немного меньше есть то еще думаю 2 безболезненно можно, ноэто все тоже от твоего веса зависит если в тебе всего 30 кг то столько не скинешь.

бегать и пить много воды, в течении дня есть небольшими порциями и не есть после 18 00=))))))

Сходи к диетологу. Потом к хорошему тренеру.

ешь только кефир и яблоки (большой стакан кефира два раза в день и 3 яблока небольших)
бегай каждый день по часу. пресс качай 100 раз, приседания 100,ноги ножницами 100 раз, ноги поднимай каждую по 100 раз, каждый день!
правда, это не здоровый способ, что касаемо питания.. .
я так за 3 месяца похудела на 15 кг.