Вопрос про гантели

Что бы набрать массу рук нужно увеличивать вес постепенно.

6 кг на 50 раз - по сути это рельеф, так же как 12 кг на 25 раз. Но есть и такая система: допустим 10кг делаешь на 30 раз на полную амплитуду и плюс тут же еще 15 раз на полу-амплитуду - это обеспечивает максимальный приток крови в мышцу, и это уже будет тренировка на массу.

для новичка лучше начинать с минимума, если вы девушка вообще с большими грузами по-меньше работать, чтобы не выглядеть как Шварц негерр! , а ребятом постепенно можно и переключиться на более больший груз, но не спешите с этим! на все надо время! удачи!

50 раз слишком долго. раз 15 хватит. ну а вес это по здоровью

С длительными повторениями ты ничего не накачаешь просто мышцы разогреешь и все. Начинай с малого веса и постепенно доводи до максимума

с легким весом на выносливость, с тяжелым на объемы и силу

Для того чтобы нарастить мышцы (бицепс) нужно выполнять по 10-12 раз таким весом, чтобы последний раз делался с трудом.
Для того чтобы увеличить силу рук, надо выполнять по 2-6 повторений с максимальным весом, которым можешь сделать.
В большом числе повторений с маленьким весом нет смысла. Этим можно только сжечь жир на руках (и то вряд ли).