Мне 16 лет рост гдето 1,75м телосложение не очень крепкий. Если заниматся каждый вечер с гантелями до пота, через скольк

ХАХхаха вот советы дают, первый результат через 7-10 дней либо химию .. ХАХАХ ой не могу. Грушу бить и отжиматься от пола мышцы расти будут. . Хахаха тогда бы все дома отжимались и были культуристами. . Работа со своими весами вообще бездарна и тратит ваше время. Дома вы ни чего не наберете .. Вшивые гантели не заменят нормальный элитный спорт зал, где одних гантелей разных весов штук 100, а то и более. Иди те сразу в зал, можете выбрать не дорогой, в каждом городе такие есть. И начните работать, вначале под присмотром тренера, затем самостоятельно. По видео урокам сами технику выполнения вы не поставите . Первый результат предет через 1.5-2 месяца после усиленных тренировок. А нормальный результат придет только через год! За неделю вы не наберете ни чего. Лучшие спортсмены мира отдают десятки лет что бы сотворить организм своей мечты. . В общем дерзайте и не занимайтесь шутовством дома с 1 парой гантелей.

А какой результат вам нужен?

Набери массу, а потом качайся

не стоит париться по поводу мышц.. . гантельки это не очень хорошо для молодого парня
лучше попроси у родителей боксерскую грушу, 30-40кг вот на ней и потей!! !
почитай побольше информации как поставить удар на мешке и вперед, до пота!! !
еще отжимания на кулаках
при ударе по мешку работают все мышцы тела, плюс скорость
никогда не понимал качков которые даже ударить не могут )))

если интересно пиши на почту помогу советом как сделать грушу своими руками
так же дам небольшие советы по разминке перед тренировкой, потому как нельзя бить по мешку не разогретым телом
вообщем пиши если интересно

кстати первый результат будет виден через 7-10 дней, но потом надо будет потеть трижды сильнее чтоб увидеть дальнейший рост мышц.. . либо химию кушать, но не советую

Тупо качать одно и тоже это не дело. Надо заниматься всем телом. Качаешь руки, качай ноги, приседай, много ешь и много занимайся, результат не заставит тебя ждать!