Вопрос бодибилдерам

Нууууу.. ТОлько бицепс?? ? ТОгда через год таких тренировок ты мутантом станешь. представь себе хорошо прокаченные мышци одного вида и вообще не накаченные другие. Это же уродство... Если есть желание быстрее или лучше накачать бицепс, то не обязательно его качать каждый день или качать только его. ПРосто можно в программе внести изменения добавис в дни прокачки других мышц, пару упражнений для бицепса. Вообще если занимаешься в зале, то очень часто качая какие-то группы мышц, другие задействуются тоже. Ну например тяга в тренажёре на широчайшие, тоже задействуют бицепс ну и т. д. Так что не обязательно упор делать на бицепс. Лучше всего увеличь подходы, вес, но качай один, максимум 2 раза в неделю. Главное это не частота тренировок, а их качество, поэтому после тренировок мышци должны гореть от боли... Главное не пережигать себя.

надо накачать тело, на которое будет крепиться бицепс, а потом уже сам бицепс.. . а это у тебя дроч какой-то

Бля, а отдыхать она когда будет у тебя? П.... ц Еще и не жрешь нефига, судя по твоим вопросам... совершенство... Почитай МакРоберта Думай и Думай-2

загонишь мышцы, они начнут сами себя жрать.

Делай раз в неделю.. .А если хочешь накачать руки, то качай ноги! Читай здесь...

если хочеш высушить мышсу гоняй каждый день если хочеш выровнить то через день сменяя вес с малого на больший кол во подходов небольше 3х
1 день на 8-10 повторов через день 4-6 повторов
у всякой мускулатуры есть волокна красные и белые одни за силу другие за работу отвечают в итоге тренинга получается 2 дня отдыха каждому пучку. если я неправ кинте в меня камень

и кушать надо а если хочеш банку всерьез вырастить качай дельты и вообще все а если тока банку поширяй в нее винса с пропиком эффект глаза на лоб вылезут

Мыжцы, которые на кости, нельзя качать каждый день. Иначе твой бицепс превратится в, прямом смысле, говно. Пресс - единственная группа мыжц, которую можно качать каждай день по сто подходов.
Если не хватает терпения качайся каждый день, только качай каждый новый день другую группу мыжц. Если есть ещё вопросы пиши в личку, могу дать ссылки на интересные сайты.