На данный момент сразу после тренировки пью этот протеин. А утром употребляю это
- это порекомендовал консультант!
Вопрос в том, можно ли употреблять еще и аминокислоты BCAA(или что-то другое) до тренировки, чтобы прибавить силы для самой тренировки?
Вообще это хорошее совмещение? Может выбрать вообще другой рацион? Что порекомендуете?
Хочу сгонять жир и набрать мышечную массу и пресс в кубик) )
Спасибо!
ничего не пей! молитва и витамины. и три кило говядины в день
из спорпита можно употреблять все хоть вместе хоть по отдельности- по идее на каждой упаковке есть рекомендации по применению. нет на русском- так есть гугл переводчик либо официальные сайты компании производителя.
единственное что не желательно- отключать мозг и уповаться на волшебную силу спортпита которой в реальности нет- да и дозу превышать не стоит- это перейдет либо в жир либо не усвоится организмом.
да и главное- Спортпит не заменяет еду а является дополнением к полноценной еде.
Ну и последнее и сгонять жир и набарать массу одновременно не получится так как это разные процессы- нужно либо худеть либо заниматься на массу.
протеин даёт энергию. аминокислоты это то из чего состоят белки то есть мышцы протеин усваивается и переваривается намного быстрей амино кислот совмещениене запрещается, но это на любителя, лучше принимать аминокислоты после стенировки а протеин до и во время её.
На самом деле, если ты не собираешься быть проф. бодибилдером, аминокислоты тебе нужны только на сушке. По сути, аминокислоты - протеин очень высокой очистки, грубо говоря. А консультаны будут впаривать все, потому что у них работа такая.
Для успешной накачки мышц из спортпита достаточно протеина, креатина и витаминов, все остальное просто не оправдывает денежных затрат. Хотя, если финансы позволяют, можно купить намного больше пилюлек и порошочков, вреда от них не будет.
Совмещать протеин и аминокислоты можно.
протеин до и после тренировки+ bcaa
ни одного норм ответа не увидел.
так вот по теме: совмещать можно. BCAA это компонент белка (три каких то вещщества) , а белок это и есть протеин. бцашки вроде еще усваиваются быстрее их нужно песле трени пить сразу, вродь. читай внимательно инструкцию на самом изделии там все четко и ясно (порции, мерки, суточная норма) .
для соггнать жир используют жиросжигатели, а не прот и аминки (это строительный материал для мышц) . теперь, что бы прибавить силы тебе нужен креатин или углеводы (это энергия) . вот, а еще про L-карнитин почитай тоже не плохая штука. сначала делай "удар" на жир (если многовато) , а потом набор мышечной массы. пресс каждый день можно делать ;D
ничего не пей, будешь импотентом. Протеин вызывает геморрой, а аминокислоты - радикулит.
На данный момент сразу после тренировки пью этот протеин. А утром употребляю это
- это порекомендовал консультант! 
