В спортивном питании следует самый главный акцент делать на гречку? Какие еще советы вам давали опытные бодибилдеры?

Ахах)) ) рис, рис между прочим обладает не анаболическим эффектом, а катаболическим, а значит эффект обратный, обрати внимание на японцев, они все порят рис, поэтому такие щуплые, зато умные)) ) Кушай протеин) ) Грудку куриную.

- обязательно пользоваться тяжелоатлетическим поясом - и перчатками мягкими - иначе это трата время

Да смотря на какой стадии занятия, если вы только начали набор веса то даже рис лучше ...да и вообще можете варьировать питание общие принципы всегда конечно есть. но ни кто вам не раскажет что нужно вашему телу на самом деле.

В спортивном питании следует самый главный акцент делать на гречку? ----Странно что опытные спорстмены именно так сказали. Вообще в спортивном питании на прирост мышечной массы акцент нужно делать на белковую пищу. А как она там называется уже дело каждого. Белки это творог, сыр, мясо, рыба, перепелиные яйца. На начальной стадии и углеводами можно не брезговать-хлеб, шоколад, банан и т. д. Это в принципе основа.. А что касается каш, то там тоже разное содержание как того, что было перечисленно выше так и других полезных веществ. В принципе что гречка хороша, что овсянная каша, что рис. НО только на кашах ОГРОМНЫМ не стать. Нужно к ним добавлять ту основу, что выше

Главняе еда -бананы, рис, курица, а остальное всё в дополнении)

Хорошо помогает нарастить мышечную массу - белковая диета, совмещенная с силовыми тренировками. Результат не заставит ждать, если Вы еще включите спец. БАДы, можно найти в магазинах спорт. питания, в аптеках, но их должен подобрать тренер. А чтобы кровь не засорилась холестериновыми бляшками, пить чай с молоком с сахаром, или есть св. чеснок, но больше никаких углеводов.