Тяжело бегать 200,300 метров.Для меня норма это всё до 150!Скоро соревнования.Что делать?

а ты попробуй первые 50 - 100 метров бежать со скоростью 65-70% а потом 90-95% у тебя просто сил не хватает на 200 - 300 метров поэтому в ногах пропадает энергия ...а когда ты будешь в начале потихоньку начинать, то на финише легко будет, по крайней мере не остановишься это точно !
А сколько ты Легкой атлетикой занимаешься ?
Вот я к примеру бегаю максимально 200 м за 24 сек в манеже, на улице за 23 )
Занимаюсь ЛА всего лишь пол года, до этого футболом профессионально занимался 2 года )
И вот какой рез. показываю на 200 )

А почему тренер не ставит тебя на короткий спринт, а на 200-300?я в своё время бегала 60-100+прыжки в длину. Может сейчас что то изменилось? но нас заявляли на дисциплины в которых мы сильны, иначе в чём смысл.
P.S когда задаёшь вопрос, старайся включать "коменты" что бы был диалог))

снимать трусы и БЕГАТЬ!

Купи в спорт товарах или аптеке креатин и попей его месяц раз в день по 2-3 грамма на стакан воды (именно воды а не сока, потому что кислота в соках разрушает молекулы креатина до молекул креатинина, он становится абсолютно бесполезен) . Креатин - естественный продукт, который вырабатывается в организме и накапливается в мышцах. То есть он как быстрое топливо для твоих мышц и он абсолютно безвреден =)

Не знаю как в легкой атлетике, а на лыжах в таких случаях развиваеш выносливость т. е. каждый день занимаешся и с каждым днем все больше и больше.