Помогите! Как научиться отжиматься?

Упрощенные способы отжимания:
Отжимания с колен - чтобы уменьшить поднимаемый вес примерно на 50%, вы можете делать тоже самое упражнение, но с колен. Не забывайте держать прямую линию тела от голвы до колен.

Отжимания на скамейке - вы можете использовать низкую скамейку или стул, чтобы помочь рукам справиться с обычными отжиманиями или отжиманиями с колен. Этот вид отжиманий позволяет сконцентрироваться на самом движении при отжимании, без нагрузки правильного способа. Важно: Убедитесь, что выполняете упражнение на устойчивом стуле или скамейке.

Отжимания от стены - если представленные выше способы все еще слишком сложны для вас, вам подойдет этот. Отжимания от стены значительно снижают нагрузку на руки, спину и пресс. Чем ближе вы стоите к стене, тем проще будет отжиматься. Но помните, что все еще важно сохранять прямую линию от головы до ступней. Когда почувствуете себя сильнее и увереннее, поставте ноги немного дальше от стены, чтобы увеличить нагрузку. Со временем попробуйте перейти на отжимания от скамейки или с колен.

Только методом тренировки!!!

Если хотите научиться отжиматься от пола то в начале укрепите мышцы рук. Затем переходите к отжиманию от стены постепенно оттодвигаясь от стены. Когда будите ожиматься от 20-30раз. можно переходить к отжиманию с колен. Потом уже переходить на отжимание от пола, но помните что прежде чем вы дайдете до этого шага пройдет много времени, главное занимайтесь с интересом желанием и упорством и тогда у Вас все получиться. Удачи!

Можно попробовать отжиматься от стола, падоконика от стены наконец.

просто берешь и отжимаешься!! ! как угодно хоть падая!! ! через время научишься сто пудов!!!

упор лёжа принемаешь и на руках опускаешься до пола и подымаешься....))

Упор лежа, положение рук: шире, уже, выше, ниже- для начала как вам удобно.
Каждый день попыток 2-3 и через месяц научитесь)

я тебя понимаю, представь, что под тобой обрыв, или противный для тебя чел, который хочет тебя поцеловать*))
только не смейся. а то я так же пыталась сегодня в школе... .
ппц. я как корова на уроке была.
понатуре я больше не знаю как... .
самой интересно