поможет ли мне качалка. научиться подтягиваться ?

В мое время больше ценились мозги у парней, чем мускулатура. Но решать вам.

Личным опытом поделюсь. Учиться-то подтягиваться особо нечему, ума тут не требуется. Просто мышцы у тебя слабые. Я когда-то 15 раз подтягивался, а сейчас вес скачет, до 120 доходит и было, что только раз подтянуться мог. На людях позориться не хотелось, т. к. турник только в зале (я на вахте был) . Прикинул, какие мышцы участвуют в подтягивании и стал их подкачивать. Причем нагрузок больших не потребовалось. Двух гантелей весом по 10 кг хватило. В общем два упражнения делал. Первое: прямым хватом гантели берутся (это как штангисты штангу берут) и в положении стоя начинаешь их к груди подносить. И второе упражнение: лежа на скамье руки с гантелями за голову опускаешь и поднимаешь. В обоих упражнениях можно гантели грифом штанги заменить. С количеством повторов и подходов для себя сам разберешься. Оно нарастать должно. За неделю с одного подтягивания я до четырех дошел. Существует тренажер, имитирующий подтягивание, но в сидячем положении. Он подойдет. Но у нас в зале такого нет. Еще шведская стенка сойдет. Руками выполняешь подтягивание из приседа, а ногами дорабатываешь, с чем руки не справляются. Лучший вариант, когда турник дома. Пошел на кухню, подтянись. Пошел в туалет, подтянись 1-2 раза. И доведи в сумме подтягивания до 100 раз.

http://www.turnik.org/forum/12-924-1
http://www.turnik.org/forum/22-485-1

поможет, главное желание

Поможет или нет конкретно тебе не знаю. Но лет 20 назад у нас в группе было два качка, мышцы как на картинке, но на физкультуре на турнике ничего не могли сделать. Все смеялись, мол такие ребята накаченные и висят. ..Сейчас конечно понимаю, что есть накачка мышечной массы (пампинг) в результате которой идут микротравмы капилляров и идёт прирост объёмов. И есть пауэрлифтинг и связанные с ним направления, где работа идёт на мышечную силу, а не на объёмы. В каком направлении будешь двигаться ты - это от тебя зависит. Но это всё же лучше чем возле компа сидеть.

Я весил 92кг при росте 185см когда пришол в зал--теперь вешу 115кг подтягиваюсь 8раз с гирей 24кг на поясе

Поможет

В качалке ты наберёшь больше веса (даже если в мышцах) , но подтягиваться легче не станет. А вообще советую комбинировать (и качалку, и турник).

нет конечно . Потому что качалка это просто мышцы . А турник это хорошо . Ты лучше делай как я каждый день утром сколько можешь подтягавайся и так месяц и может два потом чистый атлет . Желаю здоровья

чуток поможет

можетттттттттттттттт