Вчера пробежал час-30,сегодня легкая тяжесть в сердце, это нормально или снизить нагрузку? Скорость 7 км пульс 140 был.

допустимый максимум пульса :200- ваш возраст, если вам за 50,то 180- возраст. Выше пульс не должен подниматься. Начинать нужно постепенно, с бега переходя на ходьбу, потом снова на бег.

Если бы проблемы с сердцем вчера были, тогда бы и ответ очевиден был, что с нагрузками что-то не то. Меня самого иногда странные ощущения сердца пугают, но при более внимательном "взгляде" оказывается, что это мышцы около сердца неадекватно себя ведут.

Если к врачу с таким вопросом обратиться, конечно он за снижение нагрузок будет, до момента прояснения ситуации. Перерывы во время бега делайте и пульс замеряйте. Перед бегом пульс замеряйте и после бега определите, когда он в норму придет. И все записывайте в течении нескольких тренировок. Тогда Вам самому будет виднее, что с Вами происходит и к врачу уже есть с чем идти кроме своих подозрений
__________________________________________________
Для ответившего ниже. Доводилось на тренажерах специально пульс разгонять до 177 ради интереса. А так, при длительных сильных нагрузках он у меня 120. Я бы тоже забеспокоился пульсом 140

Пульс во время бега 140 - это не пульс :))))) Да и скорость чуть быстрее пешехода! :)) Так что проблем с сердцем из-за ТАКОГО бега быть не должно! Поэтому можно сделать вывод, что тяжесть в сердце у вас тупо от не привычки!

Когда тренируешь бег - нужно работать руками, ето типа отжиматься или подтягиваться или с гантелями.
тогда никаких проблем с сердцем