Как накачать красивое тело?

Коли тренажёры есть - чо сидишь - качайся. Через пол - годика заметишь результаты

это целая наука)

вес нужно постоянно увеличивать, чтобы был результат. А одними и теми же весами ты много не добьешься. лучше в зал иди, там больше возможностей

красота она не в форме а в движениях. красиво двигайся. тело в идеале должно выполнить все что ты придумаешь. иначе зачем оно

Как накачать красивое тело?
Берёшь красивое тело и накачиваешь-через 9 месяцев увидишь результат.
Причём здесь гантели?

да тут два вопроса! )
красивое тело накачать можно так: идешь в клуб, "цепляешь" "красивое тело" знакомишься. ведешь к бару и "накачиваешь" коктейлями, что делать с "накачанным" "телом" дальше - уже сам решай )))

мышцы можно и дома "накачать", если просто объем - то даже с малым весом, но много подходов повторений - чтобы пухли и подобрать питание, чтобы толк был.
если о серьезной программе тренировки тела и рельеф и форма и сила - то тут уже нужен грамотный тренер и веса побольше, чем есть в наличии

Дома делать нечего, нужны веса дополнительные, по 1-2кг

Херня у тя а не арсенал.

херня это всё иди в качалку и попроси программу у тренера

Для начала надо набрать массу, а если ты не склонен к полноте, то она уже будет более менее качественной - все твои погремушки для этого не покатят, за исключением турника и брусьев. Лучше конечно записаться в спорт зал и выполнять там базывае упражнения - приседания со штангой, жим штанги и становая тяга и пресс, можно чуток добавить и других упражненений. , но не перебарщивай, основные лупишь 5 подходов по 8 раз, тренеровка должна длиться не более 1,5 часов, тренироваться 2 раза в неделю, в одну тренировку делать только одно базовое упражнение, ну потом со временем подбирёшь себе программу. И запомни тренниг - это 20% успеха, самое главное - ЖРАТЬ, ЖРАТЬ, ЖРАТЬ и ОТДЫХАТЬ, НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ СПИРТ, НЕКОТИН и НАРКОТИКИ!!!! Тогда тебя ждёт успех!!!! Еще советую в дни когда не тренеруешься делать отжимания узким хватом 5 подходов по максимуму, желательно (50 и более) - офигенно раскачивает триципс и обязательно подтягивайся - офигенно развивает всё тело!!!! Успехов!!!!

Берёшь насос и качаешь!