Почему мышцы начинают болеть не на следующий день после тренировки, а через день?

Когдато у меня болели мышцы на следующий день после тренировки. теперь через день. мне стало интересно, от чего такая заторможенность происходит.. . в результате гугления и задавания вопросов пришел к выводу о том, что старею и замедляется обмен веществ.

боль не от молочной кислоты! вы чего! уже давно доказали это. Небольшое описание:
"Боль в мышцах: молочная кислота или…
После того, как спортсмен приступил к тренировкам после перерыва более 50 дней, часто возникают боли в мышцах. Что это значит? Вопреки общепринятой точке зрения, с образованием молочной кислоты в мышцах это никак не связано. Это хорошо показано за последние 10 лет. Специально заставляли людей делать эксцентрические упражнения, то есть на растягивание мышц. Например, заставляли людей бегать с горы. Человек 5 - 6 раз сбегает с горы длиной метров 800, достаточно крутой. Затем приходит в лабораторию, где у него берут биопсию и смотрят, что происходит с мышцами. Сразу после тренировки мышцы не очень болят, но под микроскопом видно, что есть лопнувшие миофибриллы, что они просто порвались. В последующие дни продолжают брать биопсию. Наблюдают, что то, что лопнуло, начинает постепенно терять свою форму, образуются лизосомы рядом, начинают эти остатки разрушать. А осколки молекул имеют много зарядов, радикалов. К радикалам присоединяется вода, она тоже поляризована, и в итоге вода получается связанной, не хватает воды в клетке. Поступает дополнительная вода, в итоге клетка начинает расти в размерах, появляется тургор. Мышца как бы набитая. Как это у спортсменов называется? Забитость мышц и еще какие-то слова они произносят.. . Короче говоря, мембраны клеток сильно натянуты, а рецепторы болевые сидят на мембранах, человек ощущает боль. А потом в течение 3-4 дней окончательно разрушается то, что разрушено, остаются одни аминокислоты. Свободные радикалы постепенно исчезают, и боль начинает уходить. Отрицательный эффект этого проявляется только в том, что то, что разрушено, надо заново создать.

Причина этого явления в следующем. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины. Есть короткие, и есть длинные. Поэтому при эксцентрических упражнениях короткие рвутся. А если ты регулярно тренируешься, то миофибриллы внутри МВ становятся все одинаковой длины. Конечно, новые миофибриллы образуются все разные, и короткие, и длинные. Но при регулярных тренировках короткие всё время разрываются, поэтому их мало, и сильная боль уже не возникает, вообще прекращается. А есть молочная кислота, нет молочной кислоты, - это никакого значения не имеет. Боль — это всегда разрушение мышечных волокон или же более страшное: травмы, например, разрывы мышечных волокон"

потому что молочная кислота вырабатывается не сразу и ей надо время чтобы повредить мышцы

организм сначала приходит в себя после перенесённого стресса, а потом наносит ответный удар

а у меня на следующий день

Молодец!

С точки зрения физиологии не могу ответить на этот вопрос, но с точки зрения приспособленности все просто - тебе организм даёт больше времени переместиться в безопасное место, а потом начинается обессилие (ведь первые дни после тренировки мы немного слабее, чем до тренировки из-за частично разрушенных мышц)

Все очень просто, при физических нагрузках в кровь поступает больше кислорода! Кровообращениие становиться быстрей и сосуды расширяются!
После физических нагрузок через некоторое время сосуды приходят в норму но в крови не хватает кислорода и мышцы не обогащаются нужными ферментами и начинают болеть!

думаю, что за эти 20-48 часов (от нагрузки до проявления боли) доходит ретроградный транспорт везикул с апоптотическими тельцами или прочими останками повреждённых миоцитов. Периферические отростки нейронов длинные, транспорт со скоростью сантиметры в час, - от того так медленно. И да, всё медленнее с возрастом. Возможно, кстати, по этой скорости можно ранние стадии Альцгеймера диагностировать..

на згибах руки очень сильно болит когда я распремляю руки