Здравствуйте. Я превый раз пойду в фитнес центр говорят, что после нагрузки на следующий день начинают болеть мышцы. А з

Когда я первые началь заниматься тоже болели мыщы! Пройдёт за 3недели! но если неокотырые время незаниматься опять будуть болеть так что нужно регулярно заниматься! отдыхать только суботу и воскресение! желаю удачи!

неделя.

читаю ответы и у меня складывается такое впечатление, что тут никто не занимается в тренажерке.
я уже 8 месяцев тренируюсь и не пропускаю тренировки. и у меня каждый раз болят мышцы. тренируюсь по раздельному тренингу. т. е. каждую группу мышу тренирую раз в неделю. тем самым даю востановиться крупной мышце неделю.
и у меня каждый раз болят мышцы. особенно ноги. после тренировки ног я 2-3 дня хожу как робот (почти) .
так что мышцы будут болеть всегда. если не будут болеть, то значит роста нету. и тренировки превращаются в физкультуру.
на первой недели рекомендую делать 2 подхода разминочных. и только один подход рабочий т. е. 1 подход до отказа. и всё же стараться не переходить грань "отказа". а на второй неделе уже можно "еб*шить" до отказа и даже более. .
если вы на первых тренировках нагрузитесь на 100%,то потом неделю пластом лежать будете. это тоже неправильно.

в среднем от трех недель и до нескольких месяцев, пока втянишься

Если после тренировки ничего не болит, это была не тренировка, а легкая прогулка. Болят после каждой тренировки, так и должно быть, иначе нет смысла во всех занятиях.

Дня через два-три. Надо в теплую ванну и массаж

1месяц не меньше

Период восстановления мышц после тренировок у каждого свой. У некоторых за 2 суток всё приходит в норму, а некоторым и недели мало. А на счёт привыкания: "никогда". К этой "боли" ты должен (а) привыкнуть сам (а).