Другие виды спорта
После интенсивной тренировке в тренажёрном зале мышцы должны болеть ?
Я нагружаю себя по полной программе ,а на утро хоть бы хны ...Ничего не болит ...Это нормально или мне нужно нагружать себя еще больше ?
Конечно такое может быть, но чаще мышцы должны болеть, так как при нагрузках в них вырабатывается молочная кислота. У спортсменоф есть даже выражения: "кислота залила", "мышцы забиты", " мышцу залило". Боль может начинаться и сразу на тренировке, может после, а может и наследующий день, или даже через несколько. Но у мышц есть "мышечная памать", мышцы "привыкают к определённым, постоянным нагрузкам и после этого уже не болят. Можно потихоньку повышать нагрузку, а можно конечно и оставаться с такой какая есть. Ведь главное быть бодрым и здоровым и это лучше, когда всё ноет и болит. Удачи!
У меня только через сутки болеть начинают...
Павел Че.
51 853
Рома Семенов
Ну у меня только небольшое уплотнение появлятся на утра , в той мышце на которую была основная нагрузка ,а на следующий день ,я уже готов опять к походу в трен. зал ...В тренажёрке забиваюсь по полной программе ,аж руки сводить начинает ,а на утро такая штука !! =)
значит мышцы нормальные, привыкли к нагрузке. заканчивать тренировку надо посде того, как позанимаешься некоторое время через силу. я тоже занимаюсь до тех пор, пока все не сведет, но ничего не болит; ) а результаты по-тихоньку проявляются
радуйся лучше
радуйся лучше
обязательно пока привыкнут к нагрузкам
Олег Безносюк
6 202
Мышцы болят в основном у начинающих. После физической нагрузки, в недостаточно тренированных мышцах, скапливается молочная кислота, происходит так называемая лактатная травма и болят мышцы. У тебя видимо организм тренированный, и хорошо, что ничего не болит. Нагружай себя постепенно, не надрывайся.
Геннадий Непомнящих
3 338
Болят те мышцы, которые небыли задействованы ближайшие дней пять
Денис Марков
2 845
все норм, просто ты себя жалеешь. надо тебе побольше наргужать.
Артем Кротинов
550
Рома Семенов
....если бы жалел ,аж мышцы сводить начинает !! =)
да, именно после тренировки когда отдыхаешь они восстанавливаются и растут
Эльмир Кулиев
166
Похожие вопросы
- Как сочетать занятия рукрпашным боем и тренировки в тренажёрном зале.
- Здравствуйте. Пожалуйста помогите составить план тренировок в тренажерном зале
- Мне 38 лет! У меня получится наростить мышцы, ходя в тренажерный зал? Мышцы ростут в таком возрасте?
- Нужна помощь! как добиться максимальных результатов от тренировок в тренажёрном зале без всяких протеинов стероидов и т.
- полезна ли картошка при тренировках в тренажерном зале ???
- Может кто знает где можно поискать трёхдневную программу тренировок в тренажёрном зале?
- помогите составить программу тренировок в тренажерный зал. мне 14лет, вес55,рост167
- Во сколько лет начинать тренировки в тренажерном зале?
- Народ подскажите что нужно есть перед тренировкой в тренажёрном зале?
- Составьте программу тренировок в тренажерном зале, рацион. Тип сложения: Эктоморф. Возраст: 16 лет.