Во сколько лет начинать тренировки в тренажерном зале?

Так в 15 лет вполне нормально)

можно с 12 с тренером

Желаешь толстым стать?
А, за чем?
Будь таким, какой есть-худощавый и.. резкий.

можно ходить в зал и не иметь результата, если делать упражнение ради самого упражнения - лишь бы делать, а можно и от тренировок со своим весом получать пользу. Если научиться направлять нагрузку в целевую мышцу т. е. ту на которую и направлено упражнение (это я про себя) . А может тебе не хватает питания из за того что слишком активный занимаешся каждый день и не успеваешь востановиться. А чтоб был рост мышц сначала надо востановиться. И таким был. Особенно в 15 лет метаболизм дикий просто все харчи и сгорают - а сил для игр и роста нужно ой как мого (из рекламы китикэт) :-) А вообще пока скелет не сформировался можно пока подождать с залом. На верх тела турник и брусья. Только следить чтоб развитие рук не отставало от тела. Одно и тоже подтягивание но сразной техикой выполнения идет на разные мышцы. Широким хватом на спину и грудь, а узким смещаеться на бицепс (не полностью конечно). Отжимание на брусьях : если слегка наклониться вперед. то нагрузка больше идет на грудь (если еще локти держать врозь получим хороший акцент на грудь) а если тело стараться держать вертикально (по возможности) и прижать локти к корпусу идет на трицепс. Поэтому делать и так и так что бы ничего не обделить. А на ноги начинать потихоньку приседать с легким весом

с 15-16 лет начинается формирование мышц и т. д. и в это время надо ходить в трен. зал. =) желательно, кто желает)