Мне 38 лет! У меня получится наростить мышцы, ходя в тренажерный зал? Мышцы ростут в таком возрасте?

Конечно да, но не надейтесь на быстрый рост. Скорее он будет очень медленный.

Самый предел, у мужиков максимальный уровень тестостерона с 30 до 40 лет. Если заниматсья честно, только с протом, БСашками и креатином, то года через два три вполне возможно. Подтянешь фигуру дядька однозначно.
Если садануть гормон роста или курсануть, то через год уже всё будет буравиться мышцами.

да, медленнее чем у молодых конечно, но растут. Поэтому наберись терпением и все будет супер.

В болгарии в 70х годах професор организовал секцию по штанге для стариков за 70лет, черeз год с легкостью поднимали 100кг штанкгу. Из книги Стива Шекмана"МЫ МУЖЧИНЫ". Имел беседу с тренером по боксу, ему 56 на момент беседы было, крепкие мышцы. Он сказал, что теория, что мышцы перестают расти после 45,это бред врачей, которые это в теории гонют, и сами не занимаются. Он кстати молодого каратиста (лет 30)с черным поясом отправил в нокаут, тот сам напросился хамством. Принимай протеин в банках, это не химия, а белок в чистом виде. Удачи!

да

мышцы в любом возрасте как растут : так и атрофируются

Блин конечно получится. Насколько я знаю - наибольшую массу можно набрать после 23 лет т. к. организм полностью сформировался

да

Да, и рельеф можете сделать

Мышцы растут в любом возрасте. 38 лет - отличный возраст и в нем можно очень много достичь) Мышцы вообще начинаю дряблеть у мужчин только с понижением уровня тестостерона в крови, а это у большинства наступает лишь после 50. Главное хорошо подобранная программа: т. е. сегодня на одну группу мышц (трицепсы, спина) , завтра на другую (бицепсы, ноги) , а послезавтра на третью (пресс) . Почему так? потому, что мышцы одной группы будут расти, пока вы будете работать над другой. Ни в коем случае нельзя делать тренировки каждый день на одни и те же мышцы - только высушитесь, а роста не будет.

Больше отдыхать, обязательно есть белок в больших количествах. Чтобы ощутимо нарастить мышцы его нужно в два раза больше суточной нормы. Суточная норма белка - это примерно 0,8-1 грамм на килограмм массы тела. Таким образом, если вы весите 70 кг, вам надо минимум 120 грамм на рост мышц. Что его содержит, рецепты и прочее - в инете легко найти:)