Вчера ходила в тренажерный зал....ааа капец как болят мышцы...говорят завтра больнее будет! Как нибудь облегчить можно??

если лекарственно, то любой обезбаливающий Ибуметин, ибумакс, Баралгин + противоспазмовый Trigan, Spasmalgon (зависит от рынка, могут быть другие названия) .

Про вишнёвый сок. ДА факт, что соки обладают целебным действием на мышцы и не только вишнёвый. Любые красно-бордовые соки (гранат, вишня) снимают так называемый мышечный сок. Т. е. если нагрузки (тренажёрный зал) начался и будет какое-то время постоянным, то желательно иметь сок с собой уже на тренировке, т. к. он уже в процессе тренировки "блокирует" образование молочной кислоты, которая и является причиной боли в мышцах. Можно не усердствовать. пол литра за тренировку и пол литра дома, должно хватить.

по поводу алкоголя. Да хорошо, нейтрализует и расслабляет всё, но если завтра "снова в бой", то просто бешеная нагрузка на сердце, я даже после литра пива вечером пропускаю утреннюю пробежку.

Массаж - помогает только расслабить мышцы, если не можешь распремить конечности и начинает сводить судорогой, то да, надо массировать, но опять же правильно, желательно с кремами. Молочную кислоку он не выведет и пока она в мышце, боль останется.

Насчёт того, что "завтра будет хуже" - 50 на 50 зависит от организма. может вообще всё само собой пройдёт. У меня максимум 5-6 часов если надорвался. Но т. к. я не люблю чтобы такие факторы как боль, стеснение движения мешали жить, то сразу "закидываюсь" таблетками, делаю массаж по необходимости и т. д.

150 и пончик!

Баклафен, препарат спецально для такой ситуации

отлично снимает мышечную боль вишнёвый сок.

Это нормально что болят мыщцы потомучто мыщы получили мощную нагрузку которую раньше не получали... боль из-за микротравм в течении 2 3 дня они востановятся!

Массаж