Вопрос бывалым. Хожу в тренажерный зал, уже месяц (3 раза в неделю). После каждого занятия болят отдельные группы мышц

Главное, чтобы суставы не болели. Нужно больше внимания уделять разминке и разогреву, возможно даже с разогревающими кремами.

Не помню, как там после занятий, но на следующий день, я просил мать походить по мне ногами, а то не смогу от боли в мышцах встать с кровати и пойти в школу, и так много лет. Так что всё нормально, привыкай.

вот если не болит- то значит ты не правильно что-то делаешь, болеть должно, я занимаюсь очень давно и боли бывают просто пипец- не травмы а именно из-за роста и нагрузок на них.

нормальна боль в мышце при выполнении последних и обычно самых тяжелых повторов упражнения (вызвана накоплением в мышце молочной кислоты) и боль, которая приходит много позже, на отдыхе, т. н. запаздывающая мышечная боль. есть метод: перед тренировкой бросить в стакан воды щепоть соды и выпить. кислотность крови снижается и болевой порог мышц становится существенно выше, жжение совсем слабое, либо его вовсе нет.
типичные признаки травмы - острая, ноющая боль. иногда при движении конечности происходит болевой прострел. иногда в месте травмы возникает опухоль или кровоподтек. если при выполнении упражнения вы слышите щелчки или хруст в суставе - травма не за горами. если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка будет откровенно вредна. а если вредных тренировок накопится больше десятка, наступит состояние физического истощения - снижение иммунитета, в суставах возникают очаги воспалений. одновременно падает гормональная секреция, а вместе с нею снижается прочность сухожилий и суставных тканей.
боль в конечности возникает внезапно, без повода
сопровождается опухолью
сопровождается треском или щелчком в суставе
боль с каждым днем усиливается
болевые прострелы случаются все чаще
боль ощущается где-то внутри сустава
боль мешает выполнению упражнений
боль возникает при выполнении определенного упражнения
боль мешает домашним делам, вождению машины
если хотя бы два утверждения соответствуют действительности - БЕГОМ К ХИРУРГУ!
если нет - тщательно разогревайтесь, подгоняйте под себя тренажеры, делайте упражнения правильно. и все будет хорошо.

признак того что хорошо потренеровался