Как набрать вес?Сколько можно набрать за лето,если ходить в тренажерный зал и пить протеин??

За сколько можно стать богатым, счастливым? Это вопрос не имеющий ответа. Смотря как будешь заниматься, есть и отдыхать. Можешь вообще ни одного кг не набрать, протеин не советую сейчас брать, так как он больше пригодится для сухой массы, а тебе нужна для начала общая. Если будешь приходить в зал попиздеть или отдохнуть, то всё бестолку а если будешь пахать как зверь и жрать то .. В общем всё в таоих руках.

5-7 кг при хороших тренировках и питании

При очень хорошем питании и идеальной гинетике 500-700 грамм чистой мышечной за неделю. И протеина нужно минимум 2 грамма на 1кг массы тела, желательно 3-4. Ни ночь пить казеиновый протеин, хороший Matrix 5.0 от Syntrax, в теченя между приемами пищи изолят, из бюджетных неплохой Whey Gold Standard от ON. Еще нужен моногидрат креатина, но он действует не на всех, или транспортную систему креатина, хорошая Storm от UN. Еще нужны витамины. И после тренеровки пить гейнер, подойдет Hi Protein Mega Gainer от DN. Получается около 10000 руб.

пиши в личку проконсультирую

набрать вес лето например для меня проблематично
В жару наоборот худеешь

Рекомендую пару месяцев с тренером заниматься, чтоб ты понял что к чему. Забудь про протеин пока. Ешь много углеводов (каши, макароны, картошка, МЯСО,.. да там куча всего) и сделай акцент на базу в качалке - становая тяга, приседания со жтангой, жим лежа пр..

Летом проблематично набрать вес. Самый лучший сезон для наращивания мышц это зима.
пестецц. на протеине подскажите сколько можно набрать?? ? Можно и нисколько, ведь протеин который ты купил это обычный белок, То же самое мясо.. . Составь себе диету, ешь 6+ раз в день, и с каждым приемом пищи кусок мяса. В первой половине дня ешь углеводов побольше. После сна что нибудь углеводное, например каша или макароны. Составь себе программу, если не умеешь толком то попроси людей, либо к тренеру обратись. Ты дрыщ, Ебашь базу, они для наборы массы хороши. Так же можно на ночь поесть мяса, чтобы во время сна организм оснащался аминокислотами.