Дыхание через нос во время бега.

. носом вдыхаешь - ртом выдыхаешь! это правильная техника. организм насыщается кислородом. а научится легко - сконцентрируйся не на беге а на дыхании! потом будет автоматически получатся. удачи!

Ртом выдыхай, чисто носом долго дышать не получится, тем более зимой как ни крути а сопли будут...

Скорее всего бегаете вы мало. И дыхалку не поставили. Сейчас старайтесь пробовать по всякому как Вам посоветовали .Но поймаете вы свое. Я бегаю и зимой но получается все равно через нос иногда выдыхаю через рот. (ПРАВДА МЕРЗНИТ НОСИК) И САЛФЕТКИ ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ. ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ.

Бег, вдох выдох, вдох носом, выдох ртом, носом очень сложно, сам пробывал..

правильно вдыхать через нос тк там волоски задеривают пыль и тд, а выдыхать ртом но кагда бегаете кроссы то лучше дышить ртом тк большее количество воздуха так необходимого в этот момент можно получить за 1 вдох

Совсем ненужная затея-дышать только через нос. Вы только сами себе препятсвуете в саморазвитии, предлагая себе какие то непонятные препятсвия. Вы развиваете свои функциональные и мышечные возможности?, дак и добавьте лучше в скорости или объеме бега, чем дыхание носом от которого толку 0.и в любом случае выйдя из аэробной зоны одним носом вы просто дышать не сможете. Боитесь заболеть на улице? шарф и мед с лимоном. я набираю за неделю около 130 км объема зимой на улице. не болею уже лет 10.Бегайте и здоровье ваше ничего не сломит)))