Народ посоветуйте как разработать дыхалку что бы во время бега не запыхиваться????

раз, два, три вздох, раз, два, три выдох

Не курить, ходить по лестнице вверх и вниз этажей на 5 по нескольку раз в день, бегать по утрам или когда время есть.

Если во время бега вы "запыхиваетесь" - это значит, что у вас слабое сердце, плохо развита капилярная система, ваша сердечно-сосудистая система не справляется с работой по доставке нужного количества кислорода к мышцам. Нужно:
1.Увеличивать в размерах сердце (длительный бег в легком темпе ЧСС 120-140 ударов в минуту) - от 30 до 60 мин. 3-6 раз в неделю.
2. Увеличить мощность работы сердца ( интервальная тренировка от 30 сек. до 3.00 через 1.30 трусца) ЧСС во время ускорений 160-180. Во время отдыха 120 ударов в минуту. 1-2 раза в неделю.
Это самое элементарное и доступное

Нужно начать делать упражнение на анаэробные нагрузки. Есть такой метод дыхание по Бутейко. Потом на тренировках нужно бегать не только на скорость, но и для дыхания. Делается все просто бежишь медленно дышишь ровно, но стараешь дышать реже, при этом не вкоем случае не испытывать напряжения, пока не почувствуешь что дыхание вот вот собъется, уменьшаешь нагрузку пока духание не востановиться, затем опять увеличиваешь скорость бега. И так пол часа. Меньше нельзя. Дистанция, которую пробегаешь никакой роли не играет. Только время, пол часа и более.

со временем легко будет дышатся, я тебе точно говорю, я сначала мог пробежать только несколько минут, очень сильно задыхаясь, а через несколько месяцев мог легко пробежать более часа

для этого нужно воспользоваться дыхательной гимнастикой Стрельниковых: хорошо помогает упражнение "Насос" : представь что накачиваешь шину велосипеда: чуть -чуть нагнувшись, резко втягивай носом воздух, потом медленный выдох. упражнение повторять ежедневно, по 10-12 вдохов.

купить надувные шарики и вперед

А ты уверен, что у тебя с дыханием проблемы? ! Ты сердце проверял? У меня такая же пролема, не выдерживаю долгую активность. Тренеровке не поддаётся нивкакую, при этом бывает сердечко колит. После консультации со специалистами выяснилась, что спорсменом мне не быть. Сходи в больницу и проверь сердце. Хуже в любом случае не будет.

Надувай шарики и займись плаваньем.

Стремление к достижению поставленной цели, огромное желание, терпение, труд, труд и еще раз труд-сознательно в комплексе обязательно придете к успеху. . Уверен технические аспекты вы знаете. Удачи.

чаще бегать, проверенно на себе

каким нибудь спортом занятся и не курить!

Она и разрабатывается во время бега. Почаще бегай