У меня пресс болит((( Чо делать???

если мышцы ничего само пройдет

лежи

Сейчас уже ничего не поделать, но вообще обычно после нагрузки на мышцы желательно принимая душ помассировать под теплой водой, и на уторо мышцы болеть не будут

Потерпи и всё пройдёт)))

Пресс болит после физической нагрузки? После нагрузки на нетренерованные мышцы, в них активизируется молочная кислота, отсюда боль, скованность, на языке спортсменов "крепатура". Делать ничего не нужно, придется потерпеть. Продолжайте занятия "через не могу", и боль пройдет через 2-3 дня. Можно применить самомассаж. Пресс /мышцы его /, может болеть при бронхите, например, от натуги при сильном кашле.

В таких случаях клин клином вышибают. Если нет дома доски или перекладины, для прокачки пресса, ложитесь на пол, и поднимайте ноги к голове. Главное дать нагрузку для прогрева... И боль, если мышечная, уйдёт.

Здесь важно точно определиться, что именно болит - живот или непосредственно мышцы брюшного пресса. Если боль приходится на мышцы, то здесь ничего страшного нет. Если болит пресс, это говорит о том, что мышцы растут и приобретают рельеф. Так и должно быть. Если болит живот - обратитесь к врачу.

Его нужно продолжать "качать",все пройдет. Клин, клином вышибают.

Переждать

Упражнения на пресс, помогает, или вибромассаж, вообще снимает напряжение и боль

Терпеть!!!!)))))))))))))

занимайтесь фисзарядкой каждое утро.

это наверно из-за сильной физической нагрузки... через 2 дня должно пройти но если хочешь результат по больше то изкупайся в ванной с солью для ванны а потом сделай лёгкий массаж с эфирным мааслом розмарина или мяты

Отдохни

чтоб молочную кислоту разогнать: 1.клин клином вышибают - покачай еще, 2. теплая ванна

Ты беремена, но это временно.

заниматься спортом постоянно, а не только когда в школе нармотивы сдаёшь...

Пресс плавно делает кубики!!!

терпи! ХDDDD

Если давно качаешь то надо отдохнуть с недельку!
Если начала недавно то терпи со временем пройдет!

да вот у мя тоже порой болит а че делать фиг знает

Наоборот это хорошо (если болят мышцы). Мышцы развиваются через боль.

Если болит после того, как ты его качала, то это нормально и даже хорошо, так как есть результат кача. Пройдет, это здоровая боль :) Продолжай качать, будет красивый плоский животик Ъ_ъ

НЕ качать пресс!

могу поспорить что уже прошло))))

Отдохнуть! НУ а если ты садамаза то качать, качать и еще раз качать))) Все равно не пройдет!!!