Проблема с весом парень 18 лет

Кроме бега могу посоветовать бессолевую диету. Тоесть-ешь что угодно и сколько угодно, НО.. . чуть-чуть соленое или ЛУЧШЕ совсем не соленое. Результат увидишь уже ч/з месяц (минус 3-5кг. ) Попробуй. Удачи!

вместо "выпивать по выходным" лучше возьмись за "кросс на 5 км по выходным", а также турник, брусья, пресс. пива вообще абсолютно никакого, минимум жирной пищи.

На выпивку время и деньги находятся. Не так ли?
Будь честным с собой, выкинь все не нужное из своей головы и найди время хотя бы 1 раз в неделю посетить тренажерный (боксерский или еще какой) зал.
У меня с этим тоже проблема. Учить - катастрофически много, порой выспаться времени нет, НО приходит суббота и я с другом иду в тренажерный зал, там забываю обо всем, это приносит мне удовольствие, улучшает здоровье, делает меня немного сильнее, дает сил на следующую неделю учений.
Старайся! выделить немного времени на занятия спортом.
Но еще одно, не самостоятельно, забросишь снова. Если, например, бокс - то познакомься с группой, поговори с тренером, найди какого-нибудь друга, чтобы когда потребуется ЗАСТАВИЛ тебя пойти в зал.
Сделай так обязательно!

Есть "90 дневная диета раздельного питания", автор поляк. Восстанавливает обмен веществ, очищает организм, худеешь, на столько, на сколько запланируешь. Проверено на себе. Если найдешь в сети и сделаешь всё в точности, как указано, сам удивишься эффекту. Физкультуры - ноль. Это не очень хорошо, но если нет времени.. . Пить-то зачем каждую неделю? Есть постоянно хочется не потому, что мозги работают, а потому, что уже нарушен обмен веществ, расходуется не вся энергия, получаемая с едой. Это факт. Отсюда лишний вес. Мозг требует энергии, но берёт её во время своей активной работы всегда из внутренних резервов, центры голода блокируются.

Выпивать время находится.. . если занимался раньше спортом, уделить немного времени отжиманиям и качу пресса тебе не должно составить труда, + свежевыжатые соки по утрам.