как чуть похудеть. как можно эффективно похудеть килограмм на 10?примерно за неделю за две

ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 - 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.

Меню тощей диеты:

В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.

Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.

В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л) .

В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл) . Опять же кроме бананового и виноградного.

В пятницу твой рацион будет состоять всего из 5 яблок.

В субботу питайся нежирным несоленым вареным мясом (200 г) и соком без сахара (800 мл) . Банановый и виноградный опять не рекомендуются.

В воскресенье просиди весь день на кефире (1 л) и воде.

Если ты ни разу не включишь в рацион посторонние продукты, то сбросишь 5-7 кг. Выход из диеты должен быть плавный, постепенно добавляй в меню продукты маленькими порциями.

Как видишь, тощая диета – очень жесткая по своему рациону, так что больше недели придерживаться этого меню не рекомендуется, так как организму станет не хватать многих незаменимых питательных веществ.

Не принимайте пищу в течении двух недель. А еще лучше месяц. Результат будет в любом случае.

Попроси жену или маму, чтобы готовили тебе невкусную еду. Например, одну гречку, без молока и масла. Уверяю тебя, через неделю тебя будет тошнить от одного вида гречки и ты предпочтёшь вообще ничего не есть, чем есть эту мерзкую гречку! )))

Уменьшить дозу приема пиши Одется в зимнюю одежду и бегать или Растопить баню и сидеть грется в ней пока терпение есть потом в басеин охладится и опять в баню и так раз 7 повторить пока баня горячая