Почему не ростут мышцы?

смоттри в чем дело друг.. . чтобы мышцы росли им нужно три составляющих.. . это - белок, отдых и гармон, называющийся "тестостерон" и больше всего тестостерона вырабатывается при становой тяге и при приседаниях так как при этих упражнениях работают самые главные и самые большие мышцы, которые способны питать тестостероном все остальные.... а тем временем те мышцы которые " остальные" не могут выработать столько тестостерона.... и исходя из этого можно сказать, что пока ты не начнешь приседать и делать становую тягу ты так и останешься на одной и той же стадии.. . так что так или иначе чтобы расти придется потихонечку начать делать то чего ты так не любишь.... делай хотябы понемножку.... но пойми это необходимо без этого не качаются.... я думаю все пауерлифтеры и бодибилдеры меня поддержут.... пойми что ты не делаешь самые главные и основные упражнения.... а когда будешь их делать тогда почувствуешь эффект...

дела обязательно приседания и становую хотя бы с небольшим весом... кушай не только много но и в одно и тоже время.... старайся не перетренировываться но и не филонь и всебудет

Питаться надо не нормально а очень много + спортпит, и заниматься до боли в мышцах с увеличиванием веса а не постоянно 2-3 раза на одном и том же весе

А какие проблемы со здоровьем? У меня бронхиальная астма, я занимаюсь пауэрлифтингом почти полтора года, от результатов в восторге=) Работай на силу, сильно не перенагружайся, лучше посоветуйся с профессионалами!

Протеин поможет

ты не делаешь становую и присед, ты не прогрессируешьв нагрузке